Nykomling
4 inlägg
Hej! Det här är min träningsvecka: Måndag: Powerwalk 1h Tisdag: powerwalk 1h Onsdag: Endast vardagsmotion Torsdag: simmning 80 min Fredag: Endast vardagsmotion Lördag: Powerwalk 1h Söndag: endast vardagsmotion Jag har också slutat HELT med onyttigheter och dricker 1,5 - 2 liter vatten per dag. Jag försöker äta så nyttigt som möjligt. Men nu undrar jag hur lång tid tar det innan resultaten visar sig? Jag skulle vilja gå ner cirka 12 kg innan bikini tiderna kickar in. Tror ni att jag hinner, eller skall jag ändra på någonting? tacksam för svar! :)
Tyvärr omöjligt att svara på, eftersom man inte vet hur mycket kalorier du tänkt äta om dagen i förhållande till ditt dagsbehov. Jättebra att du tränar, men det hjälper inte om du äter tillräckligt många kalorier för att hålla vikten iallafall. :)
jag äter runt 1700 - 2000kcal per dag och jag ska äta cirka 2000kcal per dag (Jag är 19 år och kvinna)
Aha! Då blev det lite klarare :) Hade försökt hålla mig runt 1700 om jag varit du för att vara säker på att du inte överskattar ditt energibehov. Ca 0,5 kg i veckan brukar man säga är en lagom takt att gå ner i vikt, oftast går det lite fortare i början och blir segare mot slutet. Tycker det låter bra i övrigt, ge det en eller två veckor så får du en bra hum om hur rätt du ligger i dina beräkningar. :) Pepp!
Tack! jättebra svar! Så du tror att det kommer gå om jag fortsätter så här (men äter lite mindre)? :)
Det tror jag, det bästa du kan göra nu är att testa! :) Sen kan du ju alltid reglera efter ett par veckor om det inte blir de resultat du tänkt dig :)
Det är ibland så att man inte ser så mycket "framgång" på vågen om man tränar så mycket som varje dag eftersom man då bygger mycket muskler samtidigt. För mig är det i alla fall så att jag ser resultaten först när jag inte har tränat ett par dagar. Därför är det bra att ta midjemåttet också, för där lär det ju märkas desto mer.
Jag tycker du har helt rätt inställning till din viktnedgång! Dock så tar det lite tid innan resultat visar sig. Försök inte tänka på vikt, då muskler väger mer än fett. Använd ett måttband och mät dig runt dina olika kroppsdelar :) Du kommer fixa detta galant! (y)