icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Näringsintag

Mycket engagerad
230 inlägg
10 mars 2011 09:39

Hur använder ni matdagboken, skapar ni många egna livsmedel eller försöker ni i stället hitta motsvarande i den färdiga livsmedelslistan? Jag har hittills skapat en del egna livsmedel, men eftersom näringsintaget i fråga om vitaminer, mineraler etc inte blir tillförlitligt då, så har jag nu övergått till att försöka hitta motsvarande produkter i den färdig listan. Det är inte så lätt alla gånger, men det ger antagligen ändå en mera riktig bild av näringsintaget?

  • Mycket engagerad
    119 inlägg
    10 mars 2011 10:18

    Jag letar likvärdiga. Någon enstaka gång har jag gjort en egen kaloriberäkning, då jag har rätter som inte finns. Jag tycker det är roligt att skapa nya anrättningar. Annars tycker jag det tar för mycket tid att lägga in recept o dylikt. Jag bakar nästan allt själv, och det lite "man tager vad man haver", ingen gång blir den andra lik. Jag vet på ett ungefär fiberhalt och vet ju så klart om jag bakat av råg, vete el dinkel osv. Jag är inte så jätteseriös och räknar hellre på mer kaloriintag än vad det egentligen är. Matdagboken är bara en tillfällig skoluppgift för mig, så jag kommer bara att vara aktiv fram till sommaren. Lycka till!