Engagerad
59 inlägg
Jag skulle vilja kunna se hur mycket natrium jag stoppar i mig. Det finna alltför mycket natrium i diverse produkter så det hade varit bra att få en överblick i hur mycket jag stoppar i mig och att samtidigt lära sig vad man bör äta mer sällan och i vissa fall undvika.
1 gram natrium motsvarar ungefär 2,5 gram salt. Salt finns redovisat i MD, SLV rekommenderar max 5g/dag. Eller missförstod jag vad du vill veta?
Ah var det så enkelt, då kan jag helt enkelt titta på salt värdena i matdagboken och räkna om vad det blir till natrium! Eller helt enkelt hantera saltvärdena med vad saltvärdena max bör vara utifrån vad som sägs om natrium Tack!
Ja, natrium kan som sagt ses som salt (men jag trodde rekommenderad maxdos var 6 g/dag). Tyvärr är där ingen RDI eller max RDI-gräns markerad som i vitamin- och minerallistan. Där, i listan, skulle jag vilja se krom. Men det är inget nödvändigt och har därför ingen RDI har jag fått veta. Det är dessutom tydligen lätt att få i sig rätt mängd. Men eftersom det reglerar sötsug och många här kan ha svårt med det skulle det vara intressant att se om man får i sig tillräckligt.