Nykomling
1 inlägg
hej! jag blir alltid så hemskt sugen/småhungrig omkvällarna, och jag undrar om någon har något bra tips på detta? vad brukar ni ta till på kvällen? jag vill hålla mig borta från kolhydrater och naturligtvis sötsaker.. har försökt med mjölk och nötter men det mättar inte direkt :S tacksam för svar =)
En avocado? Turkisk yoghurt med hallon? Brie? Salami?
Keso, räkor, kräftstjärtar, crabsticks, 10%-ig ost.
jag avnjuter en stor mugg minchocklad te varje kväll med en skvätt mjölk i. Så underbart härligt gott varmt gott och så dämpar de suget:P
Proteinsmoothie (drack en nyss..)
Äta mitt på dagen eller äta på kvällen sak samma tycker jag. Inga metabola fördelar med att inte äta på kvällen vad jag vet. Däremot har jag hört något om att äta kolhydrater skulle vara sämre på kvällen då det hade med produktionen av tillväxthormon som sker medan du sover påverkades av insulinnivåerna. (inte ett argument för eller emot kolhydrater som sådant då dessa kan användas till motsatsen under ett träningspass) :P Inget en "svensson" behöver bry sig i dock tycker jag. Ät om du är hungrig, om dietbegränsningarna tillåter förstås :P Men något som mättar bra är ju kanske att föredra, tex en omelett eller en kesoröra med nåt smarrigt i? Jag äter mest nötter faktiskt om jag blir sugen på nåt litet på kvällen, men då har jag utrymme för det med. Te ock knäcke mackor slinker oxå ner:)