Jag antar att det finns fler här som jobbar natt? =) Hur gör ni med maten de nätter ni jobbar och dagarna innan och efter? Jag jobbar på ett äldreboende och de fikar varje dag så på mitt jobb finns det mängder med godis och kakor som är JÄTTESVÅRA att stå emot! Speciellt som jag jobbar ensam. Som idag har vi en helgtårta från Delicato i kylen och jag var såklart tvungen att ta en liten bit ;) Men jag gick inte över kaloribudgeten för det, så det gör inte så mycket. På nätterna äter jag i allmänhet inte så mycket. Jag börjar ca 21.30 och timmarna innan midnatt är de timmar jag har svårast att stå emot frestelserna. Efter 24 går det bra och det enda jag brukar äta är två rågrut med ost. De äter jag framåt 5 ungefär. Sedan äter jag inget mer förrän jag vaknar och då brukar det bli middag. Sedan tar jag en promenad med hundarna och runt 20 äter jag ett litet kvällsmål innan jag går till jobbet. Dagarna jag går av brukar det bli samma som om jag ska jobba och dagen innan första natten äter jag som en vanlig dag. Hemma har jag aldrig något jag kan överäta av så då är det inget svårt att låta bli. Men på jobbet kan det vara jobbigt, även om jag oftast lyckas! Jag har tur som bara jobbar ca 10 nätter i månaden kanske ;) Hur äter ni andra nattugglor? Vi kanske kan hjälpa varandra? God natt!
Engagerad
77 inlägg
Hejsan! Jag brukar försöka att äta som vanligt frukost lunch och middag, sen tar jag med mig 1 dl kesella blandat med 2 dl lättyoghurt naturell i det har jag ca 0,5 dl frusna hallon. Till det äter jag ett ägg. Jag försöker att äta det innan kl 24.00, men det beror på hur mycket vi har att göra. Hos oss finns det sällan något gott kvar till natten, det mesta äts upp dagtid. Men om det nu skulle finnas något så är det jättesvårt att låta bli att äta av det om man väl har smakat på det. För mig funkar det bättre att äta en tomat istället för frukt om det börjar kännas som att jag har ett hål i magen under natt-timmarna. Jag tror att det finns en massa gamla länkar i forumet om det här med nattarbete, så du kan söka där så får du fler tips. Lycka till och ha en bra dag :)
gör som melynta men kör frukt och morötter på nätterna bara. och så helt enkelt öppna inte kyl och skåp! Det gäller att bestämma sig för att det inte är värt det. tänk på hur mycket du måste träna för att bli av med den lilla biten tårta eller kaka. sen äter jag alltid ordentlig frukost när jag kommer hem på morgonen som gröt eller kesopannkaka så jag är mätt när jag går och sover, äter i lugn och ro, läser tidningen och tar en liten kopp kaffe till. lycka till och pepp!!
Dem som jobbar på natten blir ofta överviktiga för att dem äter speciellt skräpmat på nätterna. På natten ska man inte äta mat, man ska äta exempelvis yoghurt och frukt. Macka kan också gå bra. Drick inte läsk eller ät godis.
Jag brukar äta frukost när jag kommer hem på morgon. Sen blir det sällan lunch när jag vaknar utan oftast bara knäckemacka och kaffe. Kvällsmat med familjen. På natten försöker jag bara äta frukt eller lite yoghurt. Försöker äta innan kl 24 men det är inte jämt jag hinner det och sen någon frukt framåt 5-6 tiden. Det är sällan vi har något gott på jobbet så det brukar inte vara något problem. Förrut när vi var två som jobbade kunde vi ta med något gott till helgen men nu när jag jobbar själv är det inte samma sak. Lycka till och mycket pepp!!