På gång
49 inlägg
Som rubriken lyder - jag vänder mig till er! JAg har testat nutrilett innan men efter max en vecka med bara shakes så står jag inte ut. JAg blir arg och irriterad som ett monster. Men nu har jag 5 kg kvar tills min drömvikt och jag vill bara nå dit nu och kunna släppa fokusering på vikten hela tiden. Därför vill jag ge pulvret en chans till. Enligt nutriletts råd så kan man ju äta bara shakes i max 2 veckor och sedan byta ut enstaka mål mot shakes. Ni som har lyckats och behållt kilona borta - hur har ni gjort? Ska man satsa på att dricka mycket vatten? Lightläsk? Käka morotsstavar? Vad gör ni för att klara den värsta hungern för att stå ut och hålla motivationen uppe?
Jag höll på i 14 veckor. Bara ersättningar i veckorna och något enstaka tugg i helgerna när maken kom hem. För mig var hungern aldrig några problem. Men jag var oerhört motiverad och har fastat tidigare i mitt liv så jag visste ungefär vad jag hade att vänta mig. Och dessutom gjorde jag det med hjälp av ett viktminskningscenter. Vatten! Men överdriv inte. 1,5-2 l räcker gott och väl. Jag hade en chokladbar som mellanmål på eftermiddagen till kaffet. Den delade jag upp i småbitar och kunde se fram emot. Jag hade fasta tider. Mina ersättningar skulle man ta fyra om dagen. Så jag hade 8, 12, 16 och 20. Och det höll jag. Om jag inte var hemma hade jag alltid med ersättningar i ryggan så jag kunde hålla mina tider. Blev jag sugen och less så räknade jag ut hur länge jag hade kvar till nästa ersättning och höll mig nöjd med det. Och min motivation höll jag uppe genom att jag bestämt mig. Jag hade inte försökt banta innan. Jag hade inga andra "misslyckanden" med mig i bagaget mer än själva viktuppgången. Och den hade jag bestämt mig att bryta, och komma tillbaka till mitt gamla jag. Viktnedgången varje gång jag ställde mig på vågen höll motivationen uppe. Och jag ville verkligen bli smal igen. Å vad jag var less på att känna mig och se ut som jag gjorde. Vet inte om du blev nåt klokare och mer motiverad av det här. Men fråga dig själv om du verkligen vill. Om det är tillräckligt viktigt. Och när du fått svar på den frågan, så tror jag att du också vet hur du ska göra. Massor med pepp och massor med lycka till!
Chokladbarerna gillar jag inte, framförallt så tycker jag att jag blir hungrig mycket fortare efter en bar än efter 2 pulverpåsar. För det är ju så det är när det gäller kalori innehållet. Jag håll på med bara pulver i 3 veckor och sedan 3 månader till där jag varvade. Det gick otropligt bra, men det är motivationen det beror på om det går lätt eller inte. Sen så kan du använda vilken metod du vill.
Jag ska börja nytt jobb nu i veckan då jag hade tänkt dra igång så jag vill inte vara helt slut i huvudet och trött. Tror jag ska hoppa över att enbart köra pulver och istället byta ut lunch och eftermiddags mellanmål mot pulver. Dvs fortsätta äta vanlig frukost men hålla den nyttig så klart och till middag kött och grönsaker. -tror ni man ändå går ner på det eller går kroppen ner i svältläge och vägrar släppa ifrån sig vikt?
Det finns inget svältläge, bara myt det da, om du byter ut måltider me pulver o inte överäter på matmåltiderna så går det bara bra,, väg maten o lägg in på matdagboken så ser du vart du är i kcal intag
Att kroppen går in i svältläge betyder enligt min son diestisten att du slutar upp med att vara hungrig. Det är ett läge som man kommer in i ganska snabbt när man bara äter pulver, det är svårare när man blandar eller försöker att äta lite.
Som JAropi säger, det finns inget svältläge. Då skulle inte jag gått ner 20 kg på 14 veckor. Eftersom jag åt ca 700 kcal/dag. Och som Thyndra säger - hållar man sig till ersättningar slipper man hunger och sug. Det var mycket svårare för mig att hålla kontrollen när jag började fasa in mat. Men Thyndra fixar det. Så är vi människor - lika men ändå olika :)
Jag har provat olika pulverdieter med lite varierande resultat. Om du känner hunger är mitt råd att prova Modifast pulver. Som sagt vi är alla olika och reagerar olika på olika produkter men jag kände en stor skillnad på Modifast i jämförelse med tex Nutrilette eller Naturdiet. Jag har lyckats gå ner ganska många kilo med pulver när jag satt mig för det men just nu är det inte enbart "bantning" som gälelr för mig. Jag vill ner till min målvikt men samtidigt försöka få ett bra förhållningssätt till mat och ett bra ätbeteende. Jag äter nu enligt DUKAN metoden och är väldigt nöjd med det. Detta var mitt lilla tips, Lycka till!
Jag har bara goda erfarenheter av pulverdieter. Men då har jag varit precis som de flesta skrivit här väldigt motiverad. Däremot har jag sämre erfarenhet av att blanda mat och pulver. Det blir för mycket slarv. Men å andra sidan har jag ganska dålig karaktär när det gäller sådant. För mig är det nästan bara "allt eller inget" som gäller. Det är det jag skall jobba på resten av året tänkte jag. Mina tips följer här: mycket vatten, helst kolsyrat, det ger större mättnadskänsla. för mig funkar det bäst att "hålla" på mitt pulver, jag tar alltså inget till frukost, utan första omgången blir till lunch skaffa dig en bra inre bild på hur du ser ut när du nått din målvikt, den skall vara så detaljrik som möjligt (vilken slags kläder, vilken färg det är på dem, frisyr, smink o.s.v.) Den visualiserar du när det är som jobbigast. måste du laga mat till någon och det ser väldigt gott ut så spara lite i en burk, märk upp den med datum m.m. och stoppa i frysen och ha den att se fram emot. vid extrema sug så försök ha lite sex, om ingen finns tillgänglig så får du fixa det själv. Funkar väldigt bra Du fixar detta!!! Jag gjorde det, och jag har sämst karaktär! Lycka till!!
Tack för alla era tips! Jag tänkte börja på fredag faktiskt. Ska iväg på kick off till danmark nu ons-tors med jobbet och känner att det är ingen bra tid att dra igång detta projekt. Det ska dock bjudas på buffé under resan så jag kan välja vad jag äter. Helst hade jag velat köra pulver fullt ut i ett par veckor men min man är helt anti och tycker att det är idioti. Känns dumt att behöva smyga men jag får nog äta pulver om dagarna på jobbet och kött med grönsaker till middag när jag kommer hem. Ni som kört intensitv, vad jobbar ni med? Jag är lärare och är osäker på hur näringsintaget ska gå ut över mitt arbete... Vill ju inte vara en arg fröken varje dag :)
Nyfiken! Hur har det gått för dig med ditt pulver? Jag är i samma sits som dig, eller som du var i mitten av augusti... Jag har ca fem kg kvar till min drömvikt, eller snarare 7 nu efter den långa sommarledigheten.... Min man är helt anti pulverdiet och tycker att jag är knäpp och fin som jag är. Nu har jag kört lite kombinerad kur sedan i måndags och har tappat nästan 1,5kg. Har legat på under 1300kcal och är faktiskt inte det misnta hungrig längre =)