På gång
15 inlägg
Nu undrar jag en sak..har börjat med LCHF..hur är det med nötter..ska man sluta äta det helt? finns några som är bättre än andra? blir fövirrad?!Gillar valnötter..spec till mögelost..kan man äta det? eller måte man sluta helt och hållet att äta nötter?! snälla hjälp mig..
Nu kan jag inget om LCHF annat än att det står för "Low Carb High Fat" men är inte nötter i princip enbart nyttiga fetter?
Varför skulle man inte få äta nötter?
ok...då är det jag som har missuppfattat det hela!?..men jag tror ha sätt då ett webbsida, att det stod att man inte kunde äta nötter eller var det GI metoden? Hur som helst nu vet jag och när du säger det..det är ju nyttiga fetter!
Jag tror nog att du kan äta dina nötter, i måttliga mängder och vara glad för det verkar som att de är bra på många sätt, om man ska tro de senaste studierna:http://traningslara.se/blogg/notter-kaloririka-men-anda-gynnsamma-for-viktbalans/Så du är helt rätt ute när du väljer att äta nötter verkar det ju som!
De flesta på LCHF kör väl på "max 10g kolhydrater/dag" eller om det var 20g? Det kan ju bli lite tajt om man får i sig nästan alla dem genom en näve nötter men i mindre mängder borde det ju gå bra? Eller om man väljer nötter och i gengäld väljer bort något annat.Valnötter och hasselnötter har mycket färre kolhydter än t.ex. cashew som har mer än dubbelt.
Spelar det roll varifrån kolhydraterna kommer, eller hur fungerar det? *nyfiken*
hmmm jag tror de handlar mer om "nyttiga Kolhydrater" eller? Och du pleta .. har så rätt det är mindre kolhydrater i valnötter och hasselnötter..tack för era tips../kram =)
Hoppas du kan läsa detta nu för det var ju längesen du skrev...jag har gjort lite amatörmässig research (läst massa om LCHF och sysslar med det själv sedan 3 veckor) kring frågan och mina slutsatser är att om man vill gå ner i vikt så är nötter endast något som ersätter snacks eller kan användas som mellanmål ibland - bör inte att ätas dagligen! Vad gäller vilka nötter som är "bra och inte" enl LCHF så kan näringstabellerna mystiskt nog variera jättemycket mellan olika påsar och märken - detta begriper inte jag... MEN.... de "bra nötterna" är: hasselnötter, paranötter och valnötter (valnötterna kan variera mkt beroende på näringstabell) de "medelbra": mandlar, macadamia de "dåliga": cashew och jordnötter - som någon ovan påpekade... jag kan säga att min vikt stod helt stilla i början då jag vräkte i mig nötter! lycka till nu såhär långt efteråt