Nykomling
2 inlägg
Jag vet att vissa som kör LCHF försöker hålla sig till noll kolhydrater/dag. Lite nyfiken på hur en veckomeny ser ut i matväg när man håller sig till 0 kolhydrater per dag. Vad tror ni? Är det någon som kör så strikt, och är det någon större skillnad från att äta 0 kolhydrater och exempelvis lite mer som 10 per dag?
Jag kör inte lchf, men det låter nästan totalt omöjligt att hålla sig till 0 kolhydrater per dag. Det är väll om du bara äter tonfisk en hel dag då kanske :P
det går utmärkt! jag kör så själv just nu. man äter i princip bara smör. ägg, kött/fisk/fågel.. jag själv äter även bearnaise som innehåller 0.5 g kh per 100 g :)
Men då låter det ju mer som att man kör en proteindiet? För mjölkprodukter innehåller ju en del kolhydrater och även grönsaker.....
Du får även lov att äta många grönsaker som växer ovanför marken. Dock inte tex ärtor & majs, då det innehåller stora mängder socker.. Har försökt mig på dieten, men har väldigt svårt för att hålla mig ifrån kolhydraterna. Finns listor med vad du får och inte får äta under LCHF om du googlar!
LCHF står ju faktiskt för "Low Carb, High Fat" inte "No Carb, High Fat" Så små mängder kolhydrater borde ju vara godkänt i form av mejerier och grönsaker. Annars låter det VÄLDIGT osunt! Dom jag känner som följer dieten, äter både grönsaker (bara vissa) och mejeriprodu´kter (mjölk, smör, grädde)
Jag försökte testa med `fakir` (noll kolisar), men det var för svårt för mig. Fast det var kul att experimentera! När jag åt mer normal LCHF, landade jag mellan 10-20 g per dag, även om mitt mål var att ligga under 10g under min viktminskningsfas. För detaljer kring exakt vad jag åt, se min matdagbok från dec-10 till maj-11.
jag har hört att det ä bra om man kan hålla sig under 40 kålissar om dagen ??? vad tycker ni ??? hur många kålissar brukar ni hålla er på??=)))
jag försöker hålla mig runt 10-15 gram kolisar påvardagarna ev 20 på helgerna svårt men det går ,skriv in allt du äter i matdagboken .