Hej! Jag var nyligen i London på mysweekend med min sambo för några veckor sedan och då tillät jag mig en hel del icke-i-enlighet-med-lchf-föda, hehe. Vid hotellfrukostarna lyckades jag inte motstå det kolhydratrika, som t.ex. bröd, yogurt m flingor och frukt. Sedan trillade jag dit och käkade dessert på maten därtill. Dock ingen pasta el potatis, tack och lov. Vidare slank det ner 1 öl, lite jordnötssnacks och 3 drinkar, under Londonvistelsen. Jag vet att kolhydrater binder till sig vätska men att det går SÅ fort i återbildningsprocessen av vatten överraskade mig faktiskt litegrann! Jag har märkt redan innan som t.ex. under julen här att jag snabbt ökar i vikt när jag äter godsaker eller kolhydratrik mat. Är det normalt?? Ner i vikt går jag ganska stadigt när jag kör på disciplinerat med kosten och jag är ganska aktiv i min vardag. Känns surt att öka i vikt så fort om man tillfälligt syndar med sen middag som råkar innehålla för mycket kolhydrater. En engångsföreteelse borde väl inte behöva innebära 1 kg plus över en enda natt? ;) Nej nu ska jag ha fullt fokus och hålla mig i skinnet så att jag inte behöver pendla i vikt på det viset för det tar nog kål på motivationen i längden. Min ambition är att effektivt gå ner till önskad vikt och sedan kämpa med att behålla den i minst 6 mån så att kroppens normalvikt ställs om. Om man lyckas med det, tror ni att det kommer motverka att man går upp i rasande takt varenda gång man syndar med något? Kommer inte kroppen försöka bibehålla den nya vikten på samma vis som den just nu envist tycks vilja kämpa sig tillbaka upp till 65 kg i det här fallet, ha ha.
Nykomling
8 inlägg
Det här är min stora skräck!!!!!! Jag har precis samma erfarenhet! Går sakta neråt och minskar i mått men sen efter en helg med fest, god mat, gott dricka och annars som verkligen ger mig guldkant på tillvaron (händer inte så ofta) så ställer jag mig på vågen 4 dagar efter min diet igen och har då ökat med 1kg!!!!!!!!!!!!!! Hur är det möjligt och HUR SKA MAN KUNNA HÅLLA SIN MÅLVIKT LIVET UT!? När man inte ens får fuska 2 dagar för då pekar vågen spikrakt uppåt :(
Samma erfarenhet här!! Jag tror jag kan ta världsrekord i att gå upp fort i vikt!! Jag försöker äta ca 20g kolhydrater om dan och det har funkat ganska bra nu i ca 3v.
Kan det inte vara så att insulinet "chock"ökar och därmed fettinlagringen? Det verkar konstigt om allt det skulle vara vätska.
Jag känner samma sak. Vet inte varför men min hjärna ;) säger att de extra mycket kolhydraterna binder vatten. Slutar jag med dem och vin så slankar det direkt och jag får springa på toa hela tiden.
Jo kolhydrater binder vatten. Jag tror att 1 gram CHO (kolhydrat) binder ca 2,5 g H2O. Men det är säkert en kombination av annat också. För annars innebär det att du skulle fått i dig 1 kg kolhydrater (1000 g)! utan att ha gjort av med dem! Och det låter väl lite mycket? Men i kombination av att även salt binder vätska och att insulinhöjningen binder fett, så... Men det innebär ju att du kan göra av med dem snabbt igen.
Tror att man brukar räkna på att glykogendepåerna (+ vätskan de binder) ligger på ca 2 kg. Äter man VLCD ex nutrilett, cb och liknande så ska man gå ner två extra kg än vad målvikten är. Dessa två kg går man nämligen upp direkt när man börjar äta vanlig mat igen. Och eftersom ni äter enligt LCHF borde ju kroppen fungera likadant fast ni äter riktig mat... Eller tänker jag helt fel?! Googla glykogendepåer så hittar ni nog en bättre förklaring än min för jag e väldigt trött nu ;P
Tack för alla bra svar! Ja det är väl bara att inse att det är så det är. Man får helt enkelt göra hundjobbet ner till sin önskade vikt och helst hålla den ett tag så kroppen ställer om sin normalvikt. Dessutom känns det nog inte lika hemskt att jojja några kilo upp och ner när man väl befinner sig vid slutmålet. Man har större viktmariginaler att röra sig inom om vi säger så, ha ha. Det känns dock inte lika kul när man bara befinner sig typ halvvägs ;P