På gång
27 inlägg
Harr mycket att gå ner och de första 7 kg gick lätt att göra sig av med. Nu går det låååångsamt. Samtidigt känns motivationen också låg. Känner att jag mår mycket bättre av de 8 kg jag gått ner men det är jättemycket kvar att ta bort och det känns nästan omöjligt. Ibland känner jag som om jag skiter i att gå ner mer och försöker bara hålla denna vikt men sen tänkter jag på kläder som jag vill komma i och kämpar på. Vad har ni andra för motivationstips när man bara vill ge upp? Jag tycker det svåraste är motionen när man jobbar, pendlar och har har barn att ta hand om.
Jag brukar ta det hela i delmål... och om det blir för motigt så tar jag en liten paus och håller mig på stadig vikt ett tag.Brukar dock inte ha så mycket problem med motivationen eftersom jag har familjen som stöttar mig och jag ser till att jag unnar mig lite varje dag så att det inte blir för tråkigt.
Under min viktresa har jag haft perioder med mycket annat att ta tag i, bl a så flyttade jag - över en natt bytte jag jobb, bostad och stad! Jag lämnade alla mina vänner, min egen lägenhet och blev sambo. Kul naturligtvis, men väldigt energikrävande. Då bestämde jag mig ett tag för att jag bara skulle hålla mig viktstabil under den här perioden, jag orkade inte fokusera på en viktnedgång också. Det fungerade jättebra och jag fick en andningspaus ett tag. Sen var jag motiverad igen och körde på mot målet.
Rundboll; hur lång tid tog det för dig att gå upp de kilon du nu vill gå ner? Minb idé är att det tar minst lika lång tid, kanske mer, att gå ner det och sedan kunna behålla det.Motion behöver inte betyda 2 timmar på gymmet. En promenad här, en promenad där, trappor istället för rulltrappa etc är underskattat, tycker jag.Vi kan göra sällskap du och jag :) Jag har gått ner 8 kg, eller rättare jag hade gjort det för några dagar sedan. Nu visar vågen 1 kilo upp igen..... Sånt är livet ;)
Rundboll!Jag tyckar att delmål är en jättebra idé. Jag har bara tre kilo mellan mina delmål och det har tagit 3-7 veckor att nå nästa. Jätteglad för varje steg! Sen så unnar jag mig något trevligt (ej ätbart) som belöning. Det blir så lagom att överblicka! Sen tar det den tid det tar med perioder av stillastående varvat med lite neråt på vågen!Hoppas du hittar det som motiverar dig!
Den här sidan motiverar mig till att aldrig tro att jag inte har tid att träna - det mesta går att göra hemma!http://www.bodyrock.tv/Det finns en massa olika motionsvideos som inte tar mycket utrymme att göra samt en blogg och lite annat.Jag håller med om att delmål är bra om man tycker slutmålet känns för långt bort och kanske ett veckomål för träningen typ 4h/vecka eller x-antal repetitioner. Utmana en kompis och den som inte klarar sitt veckomål får bjuda på något(antingen något gott eller någon "upplevelse" typ bowling, badminton)? ;)Oj nu blev det en massa svammel, hoppas något är av användning. :p
Att det går upp och ner med motivationen får man nog stå ut med.Jag skrev ner mina mål i min almenacka både delmål och slutmål och varför jag ville ha just det målet. Så när motivationen tryter så slår jag upp och läser igenom allt igen och det brukar hjälpa.Sen har jag sparat vissa verkligen HEMSKA KORT tagna när jag vägde som mest (112,6 kg) och det räcker för att inse att det inte finns någon chans att jag vill dit igen. Om inte det hjälper så vete katten vad som skulle kunna hjälpa. Kortena utgör ingen fager syn ska jag tala om och blicken/ansiktsutrycken på korten tillhör inte någon som mår bra och är lycklig/nöjd med sig självSå det är bara framåt mot målet som är det enda spåret för mig sen får det ta den tid det tar.Håller med Gittan52 hur många år tog det inte att bli den där "rultan/tjockisen" på korten så det är nog bara att inse att det tar lång tid att "hitta sig själv igen"Min resa började år 2000 på våren och vem vet när jag är i mål????
Tack för alla peppande svar. I morgon är det invägningsdag. Hoppas det gått lite neråt!
När jag har det som svårast brukar jag ta "semester" några dagar och äta dålig mat tills jag mår mycket illa, sedan smakar det nog med hälsokost igen =P