Nu har jag tröttnat och ger upp! Tror inte LCHF metoden passar mig , har kört nu i 4 veckor och skulle väga mig och har gått upp 1,4 kg!!! Så nää aldrig mer fett! tror inte metoden passar mig, det ända positiva är att jag inte har sockersuget kvar, men vikten är viktig också, dvs att jag går ner, för att inte utveckla diabetes! och jag tränar 5 gånger i veckan, så det borde ha gett lite resultat och måtten ja, ni inte en cm! Och känner mig bara tung och svullen i magen också, så nu till min STORA fråga. Vad tror ni är bäst? eller vilken metod? för snabb resultat, träningen fixar jag och att skriva på MD fixar jag också, men maten? vad är bäst? mer grönsaker? fiber? lite fett? inget söker? Jag vill gå ner ca 7-8kg inte mer och må bra, så snälla tips och råd?
På gång
15 inlägg
Undvik socker och andra snabba kolhydrater, ät 500 kcal under ditt energibehov och fortsätt med träningen. Du behöver inte gå på en speciellt diet eller metod. / Johan
Säger som Johan, se till att äta långsamma kolisar, undvik socker och snacks. Ät 500kcal under ditt behov. Ät nyttigt, satsa på mindre portioner. Du har samma problem som jag hade när jag började, det gav mig ingenting i början och jag var sjukt frustrerad. I min blogg finns det bevis till det för ett år sedan. Men ge inte upp, gör dig inte den otjänsten. Sätt på dig jävlar-anamma kappan och se till att inte ge dig! Du vill, du är stark och du klarar detta!!! PEPP!
Ps, Och överskatta aldrig träningen och underskatta alltid maten. Väger du maten? Kan vara ett tips, jag ska faktiskt köpa mig en våg här nu snart :)
Sedan beror det också på om du har någon verklig övervikt och i vilken ålder du är i?
Menar du att LCHF inte skulle funka för de med "inte riktigt övervikt" ? Eller hur tänker du? :) Jag har flera jag har pratat med som kört LCHF och har varit mindre än mig och gått ner i vikt. Dock passar alla dieter inte alla. Sen är det svårare att gå ner i vikt om man är äldre, men dock är jag bara 27 och hade ändå svårt att gå ner. Men sen är det, ju mer vi har jojo bantat desto svårare är det. Jag tex har hela mitt korta liv bara jojobantat, tills nu. ;)
ÅH! tack snälla ni underbara människor! Jag tänkte precis göra så som ni ( Johan och Troxii )säger! Äta nyttig, akta mig för socker och snabba kolhydrater och försätta träna!! Och jag ska ta mig F.. och bekämpa dom här sista kg. och aldrig mer jojobanta. LCHF är jag ändå tacksam för, hjälpte mig mot sockersuget, men tror inte det passar mig som livsstil helt enkel. :( Men nu är jag taggad igen och ska fixa det här!! Tack ännu en gång!
förresten jag är 45 år snart..och jag vet..det tar längre tid när man är en "kärring" *skratt* men jag vill och ska gå ner.. (7-10kg)har tid och viljan. och med era peppningar och råd..så känns det ännu starkare att försätta framåt!
Tänkte närmast på att de sista kilona kan vara extra sega att få bort, gäller nog alla sätt att gå ner och inte specifikt för LCHF. Har själv ca 5 kg att gå ner och det krävs tålamod...
Tack, Lotta. Tålamod är precis det jag strävar efter. Men inser bara att jag inte kan äta LCHF. Så därför kommer jag att köra mer åt GI hållet. så får vi se. saknar grönsakerna och lättare alternativ på fetter. Och som Johan sa, så länge jag håller mig borta från socker och snabba kolhydrater och tänker på kalori intag och fortsätter träna..så blir det bra och tid ..ja ,du det har jag. tack för ditt omtanke ;)
Oja, tålamod krävs det, till tusen! Jag har stått stilla sen september i vikt, men å andra sidan får vi inte vara blinda för vad som ändras till det positiva utom vikten. Tex: Mått, styrka, kondition, välmående. :)