Nykomling
5 inlägg
Hej!
Vägde in mig på 65kg (27/12-15) är 166cm, 28 år, tjej.
Jag har som mål att mars 2016 väga runt 56kg, vilket inte känns som omöjligt. Planen är att ligga på 1100 kcal eller mindre och enbart kolhydratfattig kort (helt uteslutet är pasta,ris,potatis, bulgur mm). Träning på gym (cx Works, bodypump, spinning, eget "pass" av crosstrainer 15min samt gym 30min), minst 5 ggr á 45 min.
Vägningar hittills;
27/12-15; 65 kg
29/12-15; 64,8kg
5/1-16; 64,2 kg
Häng på! Nu peppar vi varandra :)!!
Varje dag i min blogg kommer sammanställning för dagen med vikt, kost + kcal samt träning mm :)
Välkommen hit, pepp! :-)
Precis slängt i mig lunchen :)
Egen nötfärsbiff 30g, sallad 70g och kvarg 1msk = 146kcal.
Nu väntar jag på att sticka iväg och åka längdskidor en stund.
Kör bara kör! 👏🏻 Hur ser er dag ut?
Bra jobbat!
Någon som vill hoppa på tåget, målgången är i mars. Vad är ditt mål?
Bra jobbat! Jag hoppar gärna på tåget även om jag har lite andra mål. Vägde idag in mig på 69,4 kg och jag har inte hunnit sätta upp delmål än, vilket jag ska göra. Dock är mitt mål att 1:e januari väga runt 55-56 kg. Går det fortare än så är jag mer än nöjd men vet att olika saker kommer att dra ut på målet så därför har jag satt det så långt fram. Ska lltså gå ner runt 15 kg vilket, om målet är 1/1 är cirka 0,75 kg i veckan vilket känns rimligt. Hejja oss!
Det kommer du att klara! Mål är viktigt :) Hur har du tänkt kring mat och träning? :)
Jag registrerar allt jag äter i appen Lifesum där mitt kaloriintag max får vara 1200. Äter kolhydratfattigt och fettfattigt. Ska börja träna 2 ggr i veckan tillsammans med två kompisar, ett pass Bodypump och ett pass mer konditionsinriktat. När jag nått mitt viktmål vill jag börja bygga upp styrkan mer.
Använder också lifesume - superbra! Men kolla vikten även om det står en portion, jag upplever att de felar en del.
Bodypump är jättebra för kroppens förbränning. Testa även på cykel activo om ditt gym har det, då kör du med pulsband :)
Ja, det var den jag använde sist när jag gick ner från 86 till 65 kg, registrerade allt jag åt, men då hette den Shape up. Nä portion vågar jag inte gå efter, väger allt på köksvågen istället. Just nu reser jag en del i jobbet och det är så svårt när man är iväg på konferens. Maten är ofta förbeställd eftersom vi alltid är stora sällskap och det finns inte möjlighet att välja vad man vill från menyn. Jag låter bli frukostfrallan på morgonen och kakan till eftermiddagsfikan men lunchen och middagen är lite värre. Hatar när jag inte har kontroll och vet exakt hur många kalorier det är i maten jag äter.
Var stenhård mot dig själv...ät mer av den goda salladen, kanske till och med våga fråga efter mer sallad. Superbra av dig att ta avstånd från fika =) Jag har det verkligen inte som du, men har ingen möjlighet att väga på jobbet men då är det big NO NO för pasta, ris, potatis, sås mm. Utan istället mer sallad. Vad gäller vikt på de övriga så försöker jag lägga upp ungefär som jag gör hemma.. då har jag en liten humm iaf. Så skriver jag alltid in lite mer än vad jag skulle gjort hemma så blir det iaf inte för mycket som inte står med..
Usch idag är en skit-dag för mig... motivationen är inte som den ska. Jag klarar maten och träningen men märker inget.. inte alls! Vågen står still, måtten är dem samma =( BLÄ!