Nykomling
2 inlägg
är helt ny på LCHF. men under ett år har jag gått ner 18kg.... Men senaste 3 månader har det helt ståt still.... vist känner mig lite smalare men har fan min fett mage kvar....så läste lite på lchf kanske är nått för mig?. kan nån ge mig tips på recempt tips? och jag är mycket känslig mot laktos.... hur gör man när man läser att man ska äta ost? tips tack snälla jag vill bara gå ner 5 kg till.... men vill inte svälta mig för 5kg..... vill ha tillbaka mitt sex pack.... vägde från början 90kg. nu 73 kg- längde 1,75 cm vissa säger att mitt bmi är bra men fan magen är fan inte platt för det...... ?? HJÄLP
Platt mage når du nog lättare med träning än med LCHF, de sista 5 kilona är ju dessutom de som brukar vara svårast att få bort. Recept för LCHF finns i vilket fall som helst i massor om du trycker på recept-loggan här ovanför. Lycka till! :)
jo jag tränar hela kroppen 4 gånger i veckan och springer 3 gånger..... så jo jag rör mig och tränar...
Oj, duktigt! :) Då får du gå loss på receptbanken här och testa om LCHF är något för dig helt enkelt. skadar ju inte att testa!
det värsta jag mest rädd det är att jag gå upp i vikt av all fett -... man äter. men man får väl testa i två månader gå jag upp så är det nått fel ju =) jepp ska kolla upp sakerna i helgen när man har mer tid =)
Mycket möjligt att du får en extra bilring istället för ett 6-pack. Just sayin.
Ja, ett kaloriunderskott är ju tvunget att ligga på vilken diet du än väljer. Så håller du koll på kalorierna ska det ju inte vara någon risk att du går upp.
Det bästa sättet att nå dina mål skulle jag vilja säga är styrketräning och en livsstil med LCHF....