Ny här- hjälp mig

Du kan använda vilken metod som passar dig bäst, staplarna kommer att i mesta möjliga mån visa dig vad du syoppat i dig och vilken balans du har.Vilken fördelning mellan kolhydrater, fett och protein du väljer beror på om du lyssnar på Llivsmedelsverket, LCHF eller vad du väljer att tro på. Men om man frågar en dietist får man förmodligen undefär det här svaret:"Kosten ska bestå av ca 30 energiprocent (E%) fett, dvs 30 % av kcal får komma från fett i kosten. I dag får genomsnittet av svenskarna i sig ca 37-38 % av kcal från fett. Konsumtionen ligger alltså alldeles för högt och vi bör sträva efter att sänka intaget av fett.1 gram fett från maten ger ca 9 kcal...Kosten ska bestå av 10-15 energiprocent (E%) protein, dvs 10-15 % av kcal ska komma från protein i kosten. En svensk blandad kost täcker oftast behovet gott och väl. Viktiga källor till protein är kött, fisk, ägg, mjölk och mjölkprodukter samt baljväxter.1 gram protein från maten ger ca 4 kcal."(källa: http://www.primavi.se/fragel_dietist/qapost.cfm?ID=8&subjectName=Protein/kolhydrater )Men frågar man någon annan kan man få ett helt annat svar. Sanningen är nog att du behöver hitta det som fungerar för dig, som passar din livsstil och som är en hållbar förändring som du kan leva med resten av ditt liv.Jag skulle t ex aldrig överleva utan ganska mycket kolhydrater eftersom jag tränar en väldig massa. Men jag vet att det finns de här på MD som inte äter speciellt mycket kolhydrater alls, eftersom det triggar deras sötsug.Så just den sista frågan av dina två kan bara du besvara.