På gång
19 inlägg
En fundering, är det lågt att sätta 1200 kcal/dag om man kör LCHF? Jag drog bort 500 från min rek 1700 för att få viktnedgång. Men med denna diet så drar det ju iväg ibland på feta såser till fisk/kött/kyckling.
Ett underskott på 500 kcal ger en genomsnittlig viktnedgång på 0,5 kg i månaden. Och man rekommenderar ju att man inte ska ner under 1200 kcal/dag om man äter "vanlig" mat och inte går på ersättningar. Ja fett drar iväg kalorimässigt. Tanken med LCHF är ju bland annat att du håller dig mättare på 100 kcal fett än 100 kcal kolhydrater. Så att du på det sättet får lättare att hålla dig på kaloriunderskott. Hoppas det funkar för dig! Det är aldrg fel att ta en multivitamintablett. Oavsett diet. De har bra såna på Apoteket. Lycka till!!!
Tack för ditt långa svar :) Och tack för lyckönskningarna, jag minskade 2 kg första veckan, får se hur det går denna vecka :) Ha det gott!
Tyckte du det var långt? Då har du inte sett när jag kommer igång på allvar ;) 2 kg är jättebra. Du vet, antar jag, att första veckorna bli man av med en del vätska och annat som inte är rent fett. Men man blir av med fett också. Och att gå ner mycket i början är bra för motivationen. Oavsett vad viktminskningen består av. Men bli inte besviken om du inte går ner lika mycket varje vecka. Det viktiga är att du håller ut så kommer det. Så länge du ligger på underskott så går du ner. Och du kan ju alltid hjälpa upp underskottet med lite motion. Promenader om du är ovan med annat. Återigen Lycka till. Och jag glömde att önska dig välkommen. VÄLKOMMEN :)
haha, ja jag såg någon annanstans att du skriver långa, utförliga svar! Det gillar vi! Tusen, tusen TACK! =)
Tack för det. JAg känner mig lite långrandig emellanåt :)
:)