Nykomling
1 inlägg
Jag är ganska ny på den här dieten, och jag tycker den är supergod. Men efter nästan 2 veckor så har jag gått upp istället för att gå ner vilket jag befarade av all gräddätning och så. jag har blivit mer ordentlig med portionerna nu och drar ner lite på grädden. Är det så noga att man absout inte får käka några kolhydrater om man ska gå ner i vikt? Jag skulle behöva några tips på hur jag ska äta och hur mycket, så att jag kan klämma av mig de där sista kilona. kram Carin
LCHF för nybörjare http://www.kostdoktorn.se/lagkolhydratkost-lchf
Kan du inte prova de färdiga LCHF menyerna här?
Du måste fylla i det du äter för att inte överskrida dagsbehovet. Kolhydrater under 20 g per dag är bra att hålla sig till om man vill gå ner i vikt. Det finns massor av sidor på nätet pm LCHF.
För att klara det här med fettdieterna har jag bannlyst kolhydrater så långt d går eftersom fett plus kolhydrater är lika med viktuppgång....
Tack jag ska tänka på det och skriva upp bättre, jag drack en del kaffe latte innan oxå, men så läste jag att de e ganska mycket kolhydrater i mjölk så jag har slutat med det, sorgligt :(. Men den period som jag ska gå ner får jag väl skippa latte drickandet. Jag ska se om jag hittar de där färdiga menyerna så ska jag testa dem. Tack så mycket för hjälpen!!
Du kan fortsätta och dricka latte fast en godare variant, vispa lätt vispgrädde 40% och tillsätt i kaffe, även sukrin går bra till detta om du inte är sockerberoende eftersom sötningsmedel är en slags triggermat.
Stevia som sötning funkar med om man är sockerberoende den bör heller inte trigga igång det. Latte på stan skall man inte inta