På gång
11 inlägg
Hej! Jag är ny här och skulle behöva hjälp med några funderingar jag har! Jag är 175 cm lång och väger 72,9kg Målvikt: 63 Har tidigare försökt gå ner i vikt o har gått ner från 89 kg. Legat stabilt på 72-75 kg nu i 3,5 år. Nu när jag försöker igen så börjar jag, men motivationen försvinner efter någon vecka.. Helgerna blir de godis för att de alltid varit så (och lördagsgodis har nog satt sej som en stämpel i min hjärna). (Att då "ska" man äta godis). Mina funderingar: -vad går ni på för diet? -hur får ni motivationen att stanna -träning? -hur får jag bort godistänket? -hur gör ni på restaurangbesök/ om ni blir bortbjudna? Jag är mycket tacksam för svar då jag verkligen känner att dessa kilon är VÄLDIGT överflödiga..! Mvh!!
Hej! Jag räknar kalorier då jag personligen har väldigt svårt för att utesluta vissa saker ur mitt liv, men det är ju bara vad som passar mig bäst. Alla är vi ju olika på den punkten. Jag har funnit att det lättaste sättet för mig att hålla motivationen uppe är faktiskt att använda mig av matdagboken och genom att läsa vad andra medlemmar gör och hur det går för de. När det gäller träning så tycker jag det funkar bra att hitta någon att träna tillsammans med för då blir iallafall jag mer tvingad då man inte vill göra kompisen/sambon besviken. Välkommen hit och jag hoppas att du ska hitta ett sätt som passar dig! Pepp i massor
Välkommen hit! Här hittar du 12 tips som du kan ha nytta av: http://www.matdagboken.se/?p=artiklar&ArtikelID=83 / Johan
Bollis, tack för ditt snabba svar!! Jag ska verkligen ta till mej av allt du skrev! Och att ha en träningskompis är ju perfekt!! Tack för peppningen! Johan det var en riktigt bra lista! Har satt mej ner nu och går igenom punkt för punkt! Blev väldigt motiverad, ska använda mej av listan för att hålla mej motiverad nu! Tack hörrni!!
Hejsan. Ett tips kan vara att ringa eller messa en kompis VARJE gång du vill äta något, är det något onyttigt är det ju inte så kul att tala om för kompisen. Är det dessutom en kompis som har samma problem kan ni ju hjälpa varandra. I såna fall är det ju bra de gångerna du äter nåt bra för då peppar du henne/honom. Givetvis ska det vara något ni kommit överens om.....Tips två är att fejka en allergi; jag som kör LCHF skulle kunna säga att jag är glutenintolerant så det är därför jag inte äter pasta eller bröd. Jag kör LCHF, aldrig alkohol (på tok för mycket kalorier) tränar styrka och kondition. Sockersuget minskar med LCHF för mig, nu smakar det konstigt om det är sött, smaksensorerna på tungan ändrar sig.
Bra tips Jordan! Ska verkligen köra på allergi!! Riktigt bra hehe! O att berätta för nån varje gång man äter nåt dåligt är ju kanon de med! De vill man ju aldrig erkänna! Tack!!
Att ge någon tips om att fejka födoämnesallergier tycker jag är ett riktigt dåligt tips. Man kan ev. säga att man har problem med något för det är ju sant. Att fejka allergi kan ställa till med problem för riktiga allergiker. Folk kan få den uppfattningen att det där med allergier inte är så farligt. T ex Jag såg/hörde att NN åt det eller det trots sin allergi . Ett sådant tänk eller yttande kan ju leda till att en person med livshotande allergi kan bli påtrugad något den inte tål. Man blir kanske bjuden på något som är livsfarligt för en utan att bjudaren talar om det för att den inte tror att det är så farligt.
Kul att du tyckte det lät bra. Kom på en sak som funkar för mig; efter varje träningspass packar jag genast om väskan så den är klar till nästa gång och jag slipper kuta runt i huset och leta grejer. Kämpa på nu, det kommer gå bra för dig. Kram från mig
Bigan1e: de var en viktig synpunkt, men självklart kommer jag ju att se det endast som en hjälp till mig själv! En allergi, något som jag inte tål.. :) Oftast så vet man ju om något är livsfarlig för än.. Ännu ett bra tips Jordan! Tack det hoppas jag med!! Pepp på dej o alla andra:-)