Nykomling
2 inlägg
Hej!Då jag till min förtvivlan, ställde mej på en våg efter ca 5månader träning,så visade vågen att jag har bara gått ner några fjuttiga hg..Fick tipset att regga mej på matdagboken o nu är jag här..Jag tränar body pump ca tre ggr vecka,pulscykling en gång/vecka. Har börjat gå en mil i mkt snabb takt, genom kuperad teräng.Jag vill gå ner 18 kg..mitt mål.mitt mål är ju att samla på mej mera muskler, men är rädd att förlora dom när jag tränar såpss mkt som jag gör...tacksam för råd...dricker även Gainer Pro efter varje pass,,hur för jag in det i matdagboken?mva anita
Lägg in det som ett nytt livsmedel så får du det på din sida och sedan är det bara att använda det! Om du är inne på din sida så kolla du till vänster så finns skapa livsmedel :)
Du vill gå ner i vikt och dricker en gainer efter varje träningspass? Låter ju inte helt smart...Från Gymgrossisten:Gainer Pro är en återhämtningsprodukt som ger dig allt du behöver för maximal viktökning, energiinlagring, muskelutveckling samt återhämtning!
Men visst mår du bättre och är piggare efter 5 månaders träning, eller? En vanlig anledning till att det inte syns på vågen är att muskler väger nästan dubbelt så mycket som fett. Du har sannolikt ökat i muskelmassa samtidigt som du förlorat fett. Om så är fallet kommer du har stor nytta av dina muskler när du ska ner i vikt då det är där den största förbränningen sker. På köpet får du en bra hälsa och ett bra mående!Lycka till!
Håller med ElWolfo.. Sport och återhämtningsdrycker ska man vara försiktig med. Drick vatten och ät en frukt. Om du känner att du verkligen behöver något sött att dricka så drick saft eller liknande.
Hej! Johanang frågor om gainer pro,,,,vad menas med maximal viktökning?som står på förpackningen,bildas det fett, eller är det för att mina muskler ökar i volym?eller är det någonting annat. är det inte bra med återhämtningsdryck som i mitt fall gainer, då jag vill öka i muskelvolym.tycker du att jag ska hålla mej till dom 1700 kalorier o dygnet då har jag dragit bort 500 kalorier för en viktnedgång??? då vet jag med säkerhet att jag inte ökat i fettvikt!! Om inte vågen visar en märkbar skillnad neråt, men jag själv mår bra o märker tt jag kan gå ner i klädstrl o vad måttbandet talar om...detta är förvirrande!!Vill ju såklart inte se ut som ett torrt skinn, utan vill ha en tonad kropp med synliga muskler..Tacksam för svar!! Om nu inte gainer Pro är bra för mej vad ska jag då dricka efter träning för att ge min kropp en bra återhämtning?? o snabbar på muskelmassa...mvh anita
Du får nog bestämma dig för vad du vill. Vill du gå ner 18 kg fett bör du försöka få kroppen att omvandla fettet till energi, och då ska man inte avbryta kroppens fettomvandling med gainers eller sportdryck eller saft eller nåt annat som innehåller snabb energi. Du kanske då inte går upp "maximalt" i muskelmassa (som är typ 2-3 kg per år eller nåt va?). Eller också fortsätter du ligga på ett högt kaloriintag för "maximal" viktökning av muskelmassa, men kommer då inte bränna något fett.
Hej!!Tacksam för svaret,,har blivit klokare o förstår mer nu...Men inte lätt när "gammelgäddan" börjar bli medveten om sitt mående o hälsa, så här på "gamla" dar :-)) mvh anita