Nykomling
2 inlägg
Är alldeles ny här från idag. Var lägger jag in kaloriunderskottet? Kan jag bestämma det själv? Hur stort skall det vara?
Sånt ställer du in under medlemsinställningar: http://www.matdagboken.se/?p=minsida&visa=medlemsinstallningar Underskottets storlek bestämmer du själv. Om underskottet är ~500kcal/dag blir viktnedgången cirka ½kg/v. Om underskottet är ~1000kcal/dag blir viktnedgången cirka 1kg/v. Under 1 200kcal/dag är inte så bra att äta, det blir svårt att få i sig alla vitaminer och mineraler då.
Tack för snabbt svar. Vad glad jag blev. Nu skall jag ut på "power walk" Känner mig jätte inspirerad
Ha det så skoj :-)
Jag är ny på denna sidan och hittar inte mycket. Vet inte var jag hittar den färdiga 4 veckors menyn t.ex. Hur jag lägger in matvaror som inte finns, vilket är en hel del. Tacksam för hjälp.