På gång
21 inlägg
Hej Alla! Jag är nybörjare och vill ha hjälp av er. Jag har under 2 veckor undvikit pasta, ris, potatis, vitt mjöl och mitt tyngsta lass godis, vilket jag själv är väldigt nöjd med. Har nästan inte kännt ngt sug efter det heller. Men inget händer på vågen. Mitt energibehov ligger på 2056 och jag har hållt mig på c:a 1200-1300Kcal kvar. Jag har motionerat lite med promenader och vattengympa. Man blir ju så ivrig, man vill se resultat. Hur kommer jag vidare, jag har lång väg kvar till min idealvikt. Men jag vill inte ge upp redan, jag vill ha tips!!!
äter du för 1200 eller har du 1200 kvar att äta?
Jag har mellan 1200- 1300 Kcal kvar.
Du ska äta 1200-1300 kcal, inte ha kvar
Jag yrar till det nu. Jag menar att: jag har mellan 1200- 1300Kcl kvar upp till mitt energibehov.
Var tvungen att fråga för man fattade ej vad du skrev Mat ska stå på 1200-1300 kcal Kvar att äta står då på 856 om du äter 1200 kcal och 756 om du äter för 1300 Du kan äta 1556 kcal för att gå ner ½ kilo i veckan
Det vanligast felet är att man äter mer än man tror. Mat är svårt att uppskatta med ögonmått, väg allt du äter och skriv in det i matdagboken så ser du mer exakt. En matvåg är med andra ord guld värd. Ibland kan det oxå vara så att det tar lite tid för kroppen att så att säga släppa ifrån sig i vikten, inte ovanligt att det kan ta nån vecka eller två. Välkommen hit och lycka till.
Tack snälla för er hjälp!