Nybörjare

Slutat fuska.

Väldigt konstruktivt råd då fått ;)` Jag jobbar själv inom förskolan och insåg att jag behövde ta med mig egen matlåda och skipp mellanålen på jobbet. Jisses vilka kolhydratbomber barnen får! Jag vet inte vad du menar med att "fuska" men om du börjar med att mäta och registrera det du äter, åtminstone tills du får lite mer koll på vad du stoppar i dig ;)

Vad kul att du svara:) Jag har börjat med matlådor nu:) men mitt stora problem är alla dessa knäckemackor som serveras till både frukost lunch och mellis på jobbet.. Fuskar menar jag att fredagsmys är svårt att hålla mig ifrån..

Fuska är väl fel ord.. och de är svårt att sluta.. behöver hjälp med motivationen..

Tack! Ska göra allt jag kan nu:)

Jag är. också ny på matdagboken precis som du min första dag var i tisdags, och det är som alla andra säger ingen fusk det går inte man lurar. Sig själv . Det är. Inte lätt men det går läs alla historier om de som lyckats , alltså det finns inga genvägar det gäller att vi kör strikt och ta små del mål . Förresten jag kör också Lchf och tycker att det funkar bra. Här finns många glada människor som peppar varandra , och det är vad man behöver speciellt i början tror jag eller man behöver peppning genom hela resan . Så vi få peppa varandra lycka. Till

Det är inte lätt att gå ner i vikt. Det viktigaste är att man sätter sig ner och funderar på över vad man är beredd att offra för att lyckas. Och att hålla sig till den planen. Jag är inte direkt för dieter då jag tror på att man ska hitta långsiktiga lösningar som funkar resten av livet. Tex du skriver fredagsmys. Du har svårt att låta bli det. Är ett förbud verkligen det bästa för dig? Har du tänkt att låta bli det resten av livet? Att gå ner i vikt och att behålla sin nya vikt handlar om att hitta en balans. En balans mellan nyttigt och onyttigt, kost och träning, vardag och helg. Om man planerar att i framtiden när man nått sitt mål att kunna unna sig att äta lite godis eller vad man nu gillar på en fredag är det då inte bättre att man under sin viktminskning lär sig att hantera sitt sug? Att man lär sig att få en sund relation till mat, gottis, portionsstorlekar osv.. Det jag vill ha sagt är att tänk långsiktigt. Annars är risken väldigt liten att du kommer lyckas behålla din nya vikt.. Lycka till!

Låter klokt det du skriver :)Hur har du gjort och hur äter du ?:)

Jag är alldeles för kräsen när det kommer till mat för att kunna följa någon diet. Är dessutom en alldeles för stor gottegris för att kunna leva ett liv helt utan godis ;) Så därför har jag räknat kalorier till och från. Jag orkar inte räkna dem helt slaviskt längre. Men till en början räknade jag ALLT jag stoppade i mig. Man lär sig snabbt vad man kan äta och hur mycket man kan äta av det. Jag äter precis allt jag vill, i måttliga mängder. Det jag har lärt mig genom kaloriräkningen är att minska mina portioner, att jag kan äta lite godis på en fredag kväll om jag planerar dagen och äter något lite mer kalorisnålt under dagen. Jag säger inte att du inte ska äta enligt LCHF, bara att du ska tänka dig för. Att äta efter en specifik diet kan bli jobbigt i många lägen där man är på borta plan och inte riktigt kan styra maten på samma vis som hemma. Jag är världens gottegris. Men nu för tiden funkar det bra för mig att bara äta godis var tredje helg eller så. Har inte alls samma sug. Bara man har en klar och tydlig plan så lyckas man. Men tänk efter innan du kastar dig in i något. Och skynda långsamt. Finns ingen som helst vits med att köra stenhårt och gå ner i vikt jätte fort om man inte känner att man kan leva och njuta av livet samtidigt..