Nykomling
2 inlägg
Hej.. Har idag köpt Kickstartpaket med 5:2.. Jag tror att det kan passa mig bra.. Men som rubriken skvallrar om är jag nybörjare på 5:2. Vad ska jag tänka på. Vad gör jag när jag blir akutsugen på nåt på fastedagarna? Hur har det gått för er som kört 5:2?? Tacksam för svar..
Dricka mycket vatten och blandade grönsaker kokta i buljong, tänk att det bara är en dag du måste klara dig på 500 kalorier dagen efter får du äta mer igen☺
Det blir lättare ju längre du fastar, mitt sötsug försvann nätstan helt.
Tack för det snabba svaret :)
Jag är supertaggad att börja redan nu men har satt startdadtum på måndag. Ska bli spännande och jag är lite nervös. Jag har jojjobantat och lyckats gå ner ganska många gånger men nu de sista åren har det varit väldigt svårt att hålla motivationen uppe.
Jag bara älskar att kvällsäta.. en macka eller två eller vad som finns tillhands egentligen. Är en hemsk ovana och de får jag det nog kämpigt med på fastedagarna. Så det kommer nog bli tufft. Är inte så oroligför att få crawings efter sötsaker direkt, men just mackor av alla de slag blir nog en prövning..
Men nu ska jag satsa på det här fullt ut och jag ska läsa på nu till på måndag. Ska handla på söndag så jag har allt jag behöver hemma till måndagen :)
Återkommer med update ;)
Nu vet jag inte hur kickstartspaketet är upplagt, men dagen innan fastan brukade jag äta något lite senare på kvällen. Då kunde jag skjuta upp första målet några timmar, och spara kalorierna till senare på dagen när man blir hungrig.
Jag åt frukost ca 9 hoppade över lunch, och åt middag och något på kvällen.
Jag brukade inte motionera så mycket på fastedagen, utan jag gick en runda strax efter frukost när jag fortfarande hade energi. Resten av dagen tog jag hand om mig själv, och gick och la mig tidigare. Då gick dagen lite snabbare☺
Efter några veckor blev jag jättepigg och fick en massa energi på fastedagarna, jag tror det är kortisol som ger den kicken. Det gick fort att bli av med sötsuget, och de dagar jag inte fastade ville jag äta riktig och mättande mat.
Jag höll på till jag nådde min målvikt, och gick ner minst 17 kg med 5:2 men sammanlagt ca 23 kg under min viktresa. Jag slutade med 5:2 för flera år sedan, men håller vikten ändå utan att väga och mäta maten.
Magsäcken krymte så jag orkade inte äta lika mycket som tidigare, och så går jag minst 10 000 steg/dag.
Jag hoppas du kommer att tycka om 5:2, det förändrade hela mitt sätt att äta och se på mat.
Jag ser fram emot uppdatering, du kan ju alltid blogga så fler kan läsa om din resa☺
Lycka till👍☺
Tack Jag funderar på bloggen.. Vi får se.