På gång
12 inlägg
Vill gärna ha förslag på snabba kolhydrater som samtidigt är nyttiga.Försöker göra mina egna återhämtningsdrycker men har inte funnit någon riktigt snabb nyttig kolhydrat.
Läste några intressanta artikel nyligen:http://outsideonline.se/2009/09/22/banan-vs-aterhamtningsdryck/http://traningslara.se/skippa-sportdrycken-valj-flingor-och-mjolk/De flesta verkar vara överens om att Gainomax och liknande produkter än onödigt dyra, och att mjölk och en frukt (banan i artikeln) räcker gott tills man har tid att äta riktig mat.Mer komplicerat än så behöver det inte vara, såvida du inte är elitsatsande och behöver återhämta dig till ett andra pass samma dag (för det blir en helt annan sak nämligen, näringstajmingen blir mycket viktigare om man kör två pass om dagen).