Nyttigt fika?

jag kan ta en hård macka och en halv burk med makrill i tomatsås eller en hårdmacka med en bit kalvsylta(ca 100 g). Och försök skippa allt sött även frukt en tid så du avgiftar dig från söt suget. Har själv problem med socketsug periodvis och för mig ät det det enda att göra, skippa ALLT sött.

Hej finMongo! Såhär hejdar jag mitt djävulusiska sötsug: För det första så äter jag som Skalman, alltså efter "mat- och sovklockan". Jag äter frukost (gröt med torkad frukt) vid 6-tiden, mellis vid 9.30-tiden och lunch vid 11.30-tiden. På eftermiddagen är det mellis vid 14.30 och kvällsmat vid 18. Frukosten är rätt söt och kolhydratig, det medges, men i övrigt så försöker jag äte med lite mer tonvikt på proteinerna. Mellisarna är oftast en frukt hackad i kvarg/kesella och till det ett kokt ägg. Vid lunch och kvällsmaten minskar jag på potatis/ris/pasta och lägger till kokt broccoli och kokta morätter istället samt liiite mer av fisk/kött/ägg (sovlet). Mitt trick är att hålla blodsockret på en jämn nivå. Sötsug får man då blocsockret minskar, inte för att det är lågt. För att jämföra: du åker i en bil i 150 km/h. Farten minskar till 50 km/h och då upplever du det som om det nästan står still fastän det fortfarande är mycket fortare än någon människa kan springa! På samma vis upplever kroppen det som om det blir blodsockerbrist när den höga nivån sänks till en inte lika fullt hög nivå (som fortfarande är ganska hög) och larmar då efter påfyllning. Om du äter regelbundet och väljer blandkost (som innehåller både proteiner, kolhydrater och fett enligt den sammansättning du tycker funkar bäst för dig) så kommer du inte svimma av blodsockerbrist, även om du kommer ha ett jobbigt sug i några dagar innan kroppen återfått blodsockerbalansen. Det finns mycket litteratur om detta! Låna på biblan och läs! :-) Och bra "fika"... När ditt blodsocker är i ordning och du vant dig av med bullar, kakor och godis så kommer frukt och lite grövre bröd att kännas festligt och "fika-aktigt".