Mycket engagerad
438 inlägg
Hej Har skrivit här innan om detta, ska till läkaren snart har tid bokat. Men jag undrar hur är det helt allmänt kan man få så ont i musklerna efter man har tränat? Efter t ex idag när jag har stryketränat har jag nu jätte ont i de muskelgrupperna jag har tränat speciellt ryggen. Hur är det för er? Någon med samma problem, ska man verkligen ha så här ont? För mig kommer det och går, idag är det verkligen ett problem. MvH
Träningsvärk menar du? Eller känns det på något annat sätt? Eftersom jag är helt otränad har jag jätteont i flera dagar efter ett pass. Sist jag tränade ben och rumpa kunde jag inte gå normalt på 3-4 dagar ;) Men ryggont är ju aldrig bra. Det kan ju vara så att du gör övningarna på fel sätt och belastar ryggen. Dem flesta gym har instruktörer man kan få en genomgång av olika maskiner med och då kollar dem att man gör övningarna på rätt sätt. Kanske vore något?
I början, när jag började träna, gick jag ut väldigt hårt i tron att mer alltid var bättre. Jag fick sån träningsvärk att jag fick frossa och feber på natten. Dagarna efter hade jag så ont överallt att jag knappt kunde gå rak. Det tog nästan en vecka innan besvären försvann. Man behöver alltså inte ha gjort fel eller gjort sig illa för att det ska kunna bli riktigt eländigt. Det räcker att man tar i för mycket när man är ovan, musklerna blir chockade och då kan man få riktigt riktigt ont. Nu förutsätter jag att du fått assistans av gymmet så att du gjort övningarna rätt och inte gjort dig illa på riktigt. Jag får eländig träningsvärk fortfarande, om jag gör något kroppen är ovan vid. Så det räcker att man gör en ny övning för att åka dit om man är benägen att få träningsvärk. Alla är inte det. Min sambo får inte träningsvärk speciellt lätt, han måste ta ut sig fullständigt för att drabbas. Jag anser mig vara mer vältränad än honom, och jag får träningsvärk så fort jag gör något nytt. Så om man får det, hur mycket och hur lätt är individuellt också. Tyvärr känner jag inte till något som botar tärningsvärk, inte som fungerar för alla. Massage, lättare träning och värme kan fungera för somliga (ökad blodcirkulation verkar lindra för en del). Stretching fungerar för en del, men inte alla. Du får prova dig fram. Lycka till!
får som dig ladyG fruktansvärd träningsvärk, så jag knappt kan röra mig och har grymt ont. Och det behövs inte allt för mycket för att det ska bli så och det tar flera dagar innan det släpper. Lagom till nästa pass ungetfär *L*
nu kommer ni säkert tycka jag är konstig, men jag älskar träningsvärk. man känner sig sååå duktig. (även fast det inte alls behöver betyda det, det beror ju på många faktorer men ändå)
Träningsvärk är nice. Det ska kännas lite i musklerna, då vet man att dom finns. =) Ta det lite lugnt i början bara då det kan bli besvärande när man är färsk på gymmet. Det underliga är att forskarna inte riktigt vet varför vi får träningsvärk. Det finns flera teorier såklart, men man är inte helt säker...
Hej Roligt med så många svar ska läsa igenom dem Mvh
Hejsan Ska fråga om hjälp på gymmet, jag tror att det är som jag har tagit ut mig för mycket. Var hos läkaren och hon tog lite prover t ex om jag har kalkbrist med mera. Får se nu. Annars måste jag också ta ut mer vilodagar nu, alltså där jag inte ens går mina långa stavgångsrundor. sjukgym sa att man inte kan skada musklerna om man tränar fel i maskinerna men man kommer ha ondare så jag ska prata med en inströktör igen. tack för svar och tips och allt mvh
Storkvin Vad bra att Du har varit hos läkare och kollat. Bra idé att prata med instruktören