Nykomling
2 inlägg
Hej. Jag undrar om det finns en kategori för dem över 50 år. Jag behöver råd och tips!
Hej och välkommen! Nu finns det en forumstråd, en bra början.
Bra. Då kan jag börja undra vad som är "rekommenderat". Det är svårare att gå ner i vikt efter 50 och om man har inte motionerat ner man var ung och smal är svårt att börja ner man har blivit gammal och tjock!
http://www.matdagboken.se/?p=info&PageID=8
Hej Maria! Jag har nyss fyllt 57 och har länge "skyllt" på åldern ;) Min motion består än så länge bara av promenader, mest med hundarna. Ibland får jag ett ryck och går ut med stavarna istället. Är inte så pigg på gym, men kanske kommer jag även dithän när jag tappat de kilo jag har som mitt första mål. Mitt råd är att du skriver in vad du äter i Matdagboken. Om du håller dig 300-400 kalorier under ditt energibehov så bör du så sakteliga gå ner i vikt, även utan motion.
Kul med fler 50+ are här Välkommen Jag Går ju på LCHF och rasat dryga 13kg sen i mars 09 Så att det inte funkar när man är i vår ålder kan jag inte hålla med om. Är en tidigara soffpotatis. Men nu lockar tom gymet. Hoppas du lyckas
Hej MissMullig, gud vilken lycka det måste vara att ha rasat så mycket, Stort Grattis!Det var inte dåligt! Jag har försökt mig på LCHF, men lyckades inte så bra, jag gick upp i stället. Det skulle vara jättekul att höra vad du äter och hur du kom igång. Jag är 56 och har hittils inte lyckats gå ner ett gram, snarare tvärtom, det går sakta men säkert uppåt hela tiden och jag är så ledsen för det. Jag känner av det i ryggen och jag vill stoppa det innan det blir för mycket.
Samma här!
Hej Jag är 52 år Har ökat drastiskt i vikt p.g.a mediciner Nu tagit tag i det och minskar sakta men säkert Följer ingen speciell diet men det hjälper om jag skriver ner allt jag äter Försöker unna mej något gott ibland utan att få dåligt samvete Jag tror man måste ge det tid och lägga in motionen också Altså ät allt men inte alltid och satsa på en långsam viktnedgång Det tror jag på Vardagsmotionen inte att förglömma Lycka till
mosadiket Kanske åt du för många kolisar då du provade LCHF. Balansen mellan lagom och för många är ju minimal. Titta gärna i min dagbok för att se vad jag äter jag är rätt strikt. Försöker ligga unde 20kolisar om dagen.Så det är lite sallad och grönsaker och mer fett(smör grädde) ocg rena proteiner som gäller. Söt suget är helt borta. Blir jag fredags sugen tar jag till de berömda fläsksvålarna och dipar i CF smaksat med vad jag känner för just då. Skulle jag bli söt sugen räcker det med en liten bit 70-86% mörk tillåten choklad Pep till er alla är ni i Sthlm träffar jag er gärna IRL oavsätt kost men är den LCHF så är den ju än mer intressant Vad roligt är ju flera 50+ här ju så trevligt
Jag har nyss fyllt 50 och har nu sedan slutet av juli detta år, gått ner 12 kg. Framförallt genom att lämna bort sockret. Förbränningen blir ju sämre ju äldre man blir och därför gäller det väl för oss som fyllt 50, att tänka litet mer på vad man äter. Mitt problem är att jag är bra på att få ner kilona igen, men de går lika snabbt upp igen, när jag börjar "belöna" mig själv, när jag varit "duktig". Jag har ett sockerberoende som gör att om jag en gång börjar belöna mig själv med choklad eller annat smått och gott, så kan jag inte lämna det med en chokladbit, utan då äter jag hela chokladkakan, eller hela kexpaketet på en gång. Nu har dock hela hösten gått superbra utan sockerprodukter överhuvudtaget. Annars håller jag inte på med några bokstavsdieter, utan sätter upp min meny enligt eget huvud. Det jag har problem med är min IBS och med anledning av detta har jag gått till en kostrådgivare, för att få hjälp med hur jag skall ställa om mina matvanor så att jag slipper mina magbesvär.