Nykomling
3 inlägg
En fråga; I dagsläget tränar jag bakre axel ganska hårt under mitt axelpass. Finns det risk för överträning i och med att det blir en del bakre axel under ryggpasset också? Hur bör mitt upplägg se ut där?
Hej Jonne! Beror ju lite på hur din split ser ut och hur många dagar du har mellan axel- och ryggpasset. Men rent så spontant så är ju överträning ett syndrom som oftare drabbar hela kroppen och inte bara en seperat muskelgrupp. Vanliga tecken på överträning kan vara: - Sämre prestationer - Större risk för infektioner - Ökad trötthet - Depression - Ökad puls - Huvudvärk - Viktnedgång - Sömnsvårigheter - Att inte vakna utvilad Ge mig lite mer info om hur di solit ser ut så kan jag ge dig ett bättre svar på hur du bäst ska göra:) Mvh Daniel Borbjerg, Personlig tränare
hur din split ser ut, ska de stå:)