På gång
13 inlägg
Har ett kaloriintag på 1700 max/ dag. Det funkade jättebra de 5 första dagarna. Nu undrar jag varför jag blir hungrig så fort efter jag ätit..... 2 timmar så är jag hungrig igen. Känns som jag skulle kunna slänga i mig en hel pizza för att få rätt mättnadskänsla. Ska jag koncentrera mig på mat som är mer mättande och vad skulle det kunna vara ? Äter idag ägg, keso, köttfärs, skinka, kyckling, sallad, ananas, tomat, paprika, smör, olja, kaffe, te, mjölk, kvarg, ajvar, majonäs, jordgubbar, blåbär, hallon, ost, oliver, grädde, glutenfritt bröd ibland........
Hoppas någon har tips till mig.
Mvh
Martina
Jag tror det kan bero på var i din menscykel du är. Normalt är jag nöjd på ett mål mat, men nu strax innan och under mens är jag hungrig nästan hela tiden.
Jag har periodvis samma känsla. Har inte tänkt på att koppla det mot menscykel som elm010 tipsar om. Äter också ca 1700 kcal/dag men är noga med att dela upp de i flera måltider. Äter frukost kring kl 6.30, mellanmål kl 10, lunch kl 12, mellanmål kl 15 och sen middag och eventuellt ett kvällsmål beroende på vad jag ätit under dagen. Vissa dagar när jag vet att det blir sena middagar äter jag kvällsmålet innan middagen. Genom att ha den planeringen så känner jag att jag kan hantera hungern på ett helt annat sätt. Jag vet att jag får i mig tillräckligt med mat och jag vet att det inte är så länge tills nästa måltid. Det har hjälpt mig med mitt småätande! Var riktigt duktig på det innan...