Nykomling
10 inlägg
Ska man fortsätta att vara lika strikt i några veckor till? Dvs äter inga röda grönsaker, inga under jord växande grnsaker, inget bröd, inge pasta, ris etc.Jag käkar mycket ägg, avvokado, nötter, fick, kött, ost, grönsaker...Jag vill gå ner ca 5 kg till.Hur bör min plan se ut för den kommande tiden?Tacksam för hjäp =)
Du har lyckats gå ner hela 5 kilo vilket är mycket bra! Mår du bra av LCHF är det bara köra på tills du nått din målvikt,.Lycka till!!
Istället för att uppskatta och välja livsmedel på det sättet du gör så skulle jag skriva in allt jag äter ett par dagar och se hur din fördelning verkligen ser ut. Kanske behöver du fortsätta som du gör, kanske förändra åt ett eller annat håll....Att välja grönsaker efter färg är liksom inte riktigt hållbart.. Även om t.ex röd paprika innehåller nära 5 g kolhydrater/100 g innehåller gul bara 1 g mindre så det går ju inte att vräka i sig gul paprika bara för att den råkar ha lite lägre kolhydratshalt...
Bara kör på så länge du mår bra av det. Jag har hålt på i snart 2 år med LCHF. Mått jätte bra på det.Även om Läkarna gnölar om kolestroletvärde*L*Lycka till
Ja jag fick en varning igår ang kolesrolet och höga blodfetter påverkar det mycket med LCHF hade folk problem med sånt förr? En kompis sa at man kan motverka den effekten med lök?
Hej på er tappra! Jag har två anhöriga samt några bekanta som ätit enligt LCHF. En höll på i 2 år och gick inte ner något, men började få en huvudvärk som hette duga. Till slut gick hon till doktorn och hade skyhögt blodtryck, hon började äta enligt tallriksmodellen och behöver inte äta blodtrycksmedicin längre. En annan fick förhöjda kolesterolvärden och 2 av de andra orkade ingenting och blev sjöblöta av svett för ingenting. En av dem, tyckte dessutom att hon luktade illa under det år hon kämpade på. Det konstiga är att ingen av dem lyckades gå ner mer än 5 kg. Jag har också hört att man kan sänka kolesterolet med hjälp av vitlök, men jag tror motion och rätt slags fett är rätta sättet. Lycka till!
Emlan24 gå in och läs på http://www.kostdoktorn.se/lagkolhydratkost-lchf http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/
Ett Tips är att läsa kostdoktor andreas bok Matrevolutonen , då får man lite att fundera över :-)
Hej på er Jag har ätit LCHF sen maj förra året och gått ner 10 kilo, de har inte varit någon lätt resa. Men jag lyckades nu i dec att gå ner alla mina kilon.. Jag mådde bra i början av att äta LCHF magen blev lugn och jag var mätt hela tiden.. Men nu sen i november har jag mått illa då och då..Haft hv till och från. samt att jag fått svettningar om de är min ålder eller kosten kan jag inte uttasla mig om. Vet ej om de kan bero på kosten eller något annat.. på dessa symtom... skulle också vilja testa mitt kolestrol för att se hur de ligger till... Förra fredagen blev jag akut magsjuk och sov ca 30 timmar vet ej heller vad detta kan bero på... Efter denna helg känner jag mig inte alls sugen på varken ägg, massor av fett osv... kaffe. suget försvann också...så nu äter jag vanlig mat för att testa om jag mår bättre..Inte så mycket potatis mm.. men lite mörkt bröd, dinkelpasta... så får tiden utvisa hur jag mår efter nån vecka.. Kram
Audrina, jag håller med idg - det handlar om att välja rätt kolhydrater. Långsamma, i form av fullkorn, baljväxter, rotfrukter etc balanserar blodsockret. Prova att baka bröd på dinkel och tillsätt lite linfrön och PO-fiber(ett par-tre msk av varje). Det blir gott och mättande. Ibland lyxar jag till det och blandar i lite hackad, torkad frukt. Gott med en skiva som mellis till eftermiddagskaffet. Lycka till!