Nykomling
6 inlägg
Jag var ute igår och tog sista drinken runt 23.45, var hemma vid 00.30, åt litegrann och gick och la mig och fick ca 7 timmars sömn och har nu jobbat ett 9 timmarspass. Jag åt inte speciellt mycket igår och drack runt 5 drinkar (cosmopolitan och strawberry D) och 2 shots Så till min fråga: Kan jag gå till gymmet och träna och få ut någonting av det trots att jag var ute igår?
Om du får ut något av träningen beror dels på hur du hunnit äta efter förra passet och dels hur du återhämtat dig, men för de allra flesta fungerar det med flera pass i rad (dag efter dag alltså) även om man "bara" är motionär :-) Allt hänger på hur tufft man väljer att köra, man kan ju variera sig lite och inte maxa jämt :-) Om Cosmopolitan är en alkoholdrink, vilket jag misstänker (jag är kass på sånt där), så kan det kanske påverka fettförbränningen och koncentrationen (kognitiva funktioner är delvis nedsatta även dygnet efter alkoholintag) men mår du bra ska det inte vara några problem.
Kroppen förbränner alkoholen före något annat (dvs fett, protein, kolhydrater), kan vara bra att tänka på. :)
Här kommer en länk till en utförlig artikel om just detta ämne http://www.styrkelabbet.se/alkohol-och-traning/
Bäst = inte dricka och sedan träna Nästbäst = dricka och sedan träna Sämst = dricka och inte träna
skulle aldrig träna efter alkohol vad alla tabeller än säger!