icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

OKEJ ATT TRÄNA?

Nykomling
6 inlägg
31 oktober 2013 19:48

Jag var ute igår och tog sista drinken runt 23.45, var hemma vid 00.30, åt litegrann och gick och la mig och fick ca 7 timmars sömn och har nu jobbat ett 9 timmarspass. Jag åt inte speciellt mycket igår och drack runt 5 drinkar (cosmopolitan och strawberry D) och 2 shots Så till min fråga: Kan jag gå till gymmet och träna och få ut någonting av det trots att jag var ute igår?

  • Veteran
    5951 inlägg
    31 oktober 2013 20:06

    Om du får ut något av träningen beror dels på hur du hunnit äta efter förra passet och dels hur du återhämtat dig, men för de allra flesta fungerar det med flera pass i rad (dag efter dag alltså) även om man "bara" är motionär :-) Allt hänger på hur tufft man väljer att köra, man kan ju variera sig lite och inte maxa jämt :-) Om Cosmopolitan är en alkoholdrink, vilket jag misstänker (jag är kass på sånt där), så kan det kanske påverka fettförbränningen och koncentrationen (kognitiva funktioner är delvis nedsatta även dygnet efter alkoholintag) men mår du bra ska det inte vara några problem.

  • Veteran
    1448 inlägg
    31 oktober 2013 20:27

    Kroppen förbränner alkoholen före något annat (dvs fett, protein, kolhydrater), kan vara bra att tänka på. :)

  • Mycket engagerad
    249 inlägg
    1 november 2013 10:54

    Här kommer en länk till en utförlig artikel om just detta ämne http://www.styrkelabbet.se/alkohol-och-traning/

  • 2 november 2013 15:39

    Bäst = inte dricka och sedan träna Nästbäst = dricka och sedan träna Sämst = dricka och inte träna

  • På gång
    44 inlägg
    16 januari 2014 19:25

    skulle aldrig träna efter alkohol vad alla tabeller än säger!