På gång
22 inlägg
Hej, när jag räknar ut mitt dagliga kcal behov på matdagboken är den på 1834kcal/dag, men när jag räknar ut den på på matkalkyl.se är det 1904 kcal/dag. Vilket är rätt? Hur räknar jag ut mitt dagliga kcal behov själv? Jag vet att det finns ett sätt man räknar ut den på men kommer inte håg hur man gjorde.
Harris&BenedictKvinnor: 655.1 + (9.563 x kg) + (1.850 x cm) - (4.676 x ålder)Sedan multiplicerar du med en aktivitetsfaktor på 1.2-2.0. 1.2 är en dag framför datorn, 1.4 lätt kontorsarbete osv.