icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Om i knä

Mycket engagerad
370 inlägg
16 november 2011 16:21

Sprang 50 min igår utan problem. Men idag superont i knäet. Vad kan det vara. Gör ont på framsidan. Hur länge ska man vila?

  • Veteran
    5951 inlägg
    16 november 2011 16:57

    Omöjligt att svara på så här rakt av, men jag skulle vilat tills smärtfri och sen försökt igen. Om det blir samma sak en gång till, att det börjar smärta, hade jag sökt upp närmaste sjukgymnast/naprapat för diagnos och rehab.

  • Veteran
    7560 inlägg
    16 november 2011 17:01

    Ja, vad rädd om dina knän!

  • Nykomling
    10 inlägg
    16 november 2011 20:18

    Är det mitt i knät kan du testa att strecha framsida lår, känner du samma smärta har du förmodligen orsaken där. Lägg dig på, ex. ett bord, så du kan nå ner med det andra benet, flytta foten så långt fram du kan och strecha det andra benet genom att föra hälen mot rumpan. Lycka till!

  • Veteran
    5951 inlägg
    17 november 2011 01:03

    Om det bara är stelhet av typen träningsvärk kan det mycket väl fungera att stretcha men om det rör sig om en muskelinflammation som aggraverats av löpningen kan det vara direkt skadligt att stretcha. Svårt det där med internetdiagnoser, när man inte ser eller kan klämma på det skadade området.

  • Nykomling
    10 inlägg
    17 november 2011 07:12

    L: ja förlåt glömde att det bara är du som får ge tips här på sidan... Som vanligt har du alltid rätt

  • Veteran
    5951 inlägg
    17 november 2011 10:51

    ? Eh ? Det sa jag väl aldrig? *jösses*

  • Mycket engagerad
    370 inlägg
    17 november 2011 11:10

    Bry dig inte LadyG :). Jag tror jag får vila helt enkelt och se. Krutof: jag strechade direkt efter löpningen och då kände jag inget. Då jag är rädd för skador så väljer jag att vila. Sen en undran; varför detta påhopp på LadyG? Så onödigt.

  • Veteran
    5951 inlägg
    17 november 2011 11:17

    Om du har vägarna förbi tätorten Skara (jag snokade i din profil lite) finns det ett ställe som heter Vilans fritidsområde. De har en massör och en naprapat: http://www.skara.se/toppmeny/segora/vilansfritidsomrade/bad/naprapatmassage.4.39c085e2126bf16b87b7ffe4641.html Nu stod det inga priser, men normalt sett kostar en behandling runt 5-700:- om det skulle vara så att du behöver bli kikad på av ett proffs. Jag kanske är nojjig med knäna, men de är rätt känsliga och skulle de gå sönder är det ett elände att bli återställd och framför allt: under rehabtiden - ingen löpning! *fasa* Var rädd om dig!

  • Mycket engagerad
    370 inlägg
    17 november 2011 11:22

    Tack LadyG. Ska ta kontakt med dem och se om de har tid snart. Nä knän är inte att leka med. Kram

  • Veteran
    7560 inlägg
    17 november 2011 13:37

    Hoppas du får ordning på ditt knä! Jag hade diffusa problem under våren som eskalerade under sommaren. Framför allt stramade det i knävecket. Då hade ingen streching i världen hjälpt eftersom den var en Bakercysta som spökade. Den orskades i sin tur av både nedslitningar, något vajsing på menisken samt artros. Så sök hellre en gång för mycket än för lite!