Mycket engagerad
370 inlägg
Sprang 50 min igår utan problem. Men idag superont i knäet. Vad kan det vara. Gör ont på framsidan. Hur länge ska man vila?
Omöjligt att svara på så här rakt av, men jag skulle vilat tills smärtfri och sen försökt igen. Om det blir samma sak en gång till, att det börjar smärta, hade jag sökt upp närmaste sjukgymnast/naprapat för diagnos och rehab.
Ja, vad rädd om dina knän!
Är det mitt i knät kan du testa att strecha framsida lår, känner du samma smärta har du förmodligen orsaken där. Lägg dig på, ex. ett bord, så du kan nå ner med det andra benet, flytta foten så långt fram du kan och strecha det andra benet genom att föra hälen mot rumpan. Lycka till!
Om det bara är stelhet av typen träningsvärk kan det mycket väl fungera att stretcha men om det rör sig om en muskelinflammation som aggraverats av löpningen kan det vara direkt skadligt att stretcha. Svårt det där med internetdiagnoser, när man inte ser eller kan klämma på det skadade området.
L: ja förlåt glömde att det bara är du som får ge tips här på sidan... Som vanligt har du alltid rätt
? Eh ? Det sa jag väl aldrig? *jösses*
Bry dig inte LadyG :). Jag tror jag får vila helt enkelt och se. Krutof: jag strechade direkt efter löpningen och då kände jag inget. Då jag är rädd för skador så väljer jag att vila. Sen en undran; varför detta påhopp på LadyG? Så onödigt.
Om du har vägarna förbi tätorten Skara (jag snokade i din profil lite) finns det ett ställe som heter Vilans fritidsområde. De har en massör och en naprapat: http://www.skara.se/toppmeny/segora/vilansfritidsomrade/bad/naprapatmassage.4.39c085e2126bf16b87b7ffe4641.html Nu stod det inga priser, men normalt sett kostar en behandling runt 5-700:- om det skulle vara så att du behöver bli kikad på av ett proffs. Jag kanske är nojjig med knäna, men de är rätt känsliga och skulle de gå sönder är det ett elände att bli återställd och framför allt: under rehabtiden - ingen löpning! *fasa* Var rädd om dig!
Tack LadyG. Ska ta kontakt med dem och se om de har tid snart. Nä knän är inte att leka med. Kram
Hoppas du får ordning på ditt knä! Jag hade diffusa problem under våren som eskalerade under sommaren. Framför allt stramade det i knävecket. Då hade ingen streching i världen hjälpt eftersom den var en Bakercysta som spökade. Den orskades i sin tur av både nedslitningar, något vajsing på menisken samt artros. Så sök hellre en gång för mycket än för lite!