Nykomling
9 inlägg
Då jag inte har någon erfarenhet av diet eller bantning tänkte jag fråga er vad ni anser om att man fuskar lite en dag i veckan? Menar inte att svulla i mig sötsaker men kanske äta mer än vad jag borde. Vill gärna unna mig en "normal" fredag eller lördag med äkta hälften.
Det beror väl på hur mycket mer. Ett tips är att utnyttja de kcal du ska äta mindre för att gå ner. Då har du lite att spela på utan att känna att du äter för mycket. Dvs att hålla dig på den nivån du ska äta för att hålla vikten.
Jag fuskar regelbundet! Ungefär så här ser mina veckor ut nuförtiden, och det verkar funka hur bra som helst: - 4,75 dagar: Ganska strikt LCHF, äter oftast bara lunch och middag - 2 dagar: Halvfasta med ca 500 kcal, äter bara middag - 1 kväll: FUSK!!! (oftast typ vindruvor, glass eller godis...) (Jag räknar/skriver alltså bara upp vad jag äter två dagar i veckan.) Vet inte om jag "lurar" kroppen att fortsätta hålla hög förbränning eller nåt... Lycka till!
He he, skönt att man inte är ensam fuskare. Tycker du att det förstör din bantning eller är det bara marginellt?
Jag fuskar varje lördag och då blir det ofta för mycket fusk, men det går bra ändå eftersom jag är desto noggrannare dom andra dagarna =)
Jag körde strikt LCHF länge och stod still i vikt... ...detta funkar bättre för mig. Vet jag att jag får fuska på lördag så kan jag hålla tassarna från onyttigheter tills dess. Är fuskdagen för långt borta orkar jag inte vänta...
Det är aldrig mer än 6 dagar till lördag =))
...fast ibland undrar man... kan kännas som hundra! ;-)
Bara att njuta av varje dag och hitta på god diet mat också =))
Sett över en vecka/månad/år är det det som gäller i slutändan... Inte att du fuskar någon gång då och då under begränsade former. Scenarie 1: Du ligger på underskott på 500 kcal 6/7 dagar men på den 7:e dagen äter du drygt 0,5 kg choklad utöver ditt kcalbehov. Då är din vikt +/- 0,0 kg denna vecka Scenarie 1: Du ligger på underskott på 500 kcal 6/7 dagar men på den 7:e dagen äter du en chokladkaka på 200 g. Då är ditt underskott 1900 kcal denna vecka vilket innebär en viktnedgång på ca 0,3 kg.
Jag följde mitt tips och festade även ibland passerade jul, nyår och min födelsedag under min viktminskning. Jag gick ner i snitt 0,5 kg/vecka utan att det var speciellt jobbigt. Jag valde att hitta en livsstil jag kan leva med resten av mitt liv. En medveten livsstil. Jag tror inte på förbud förutom om man vet att man triggas igång nåt sjukt av något eller är allergisk. Funkar inte för mig i alla fall.