Halloj ! Många med mig äter omega tillskott och vad jag minns från en annan liknande sida så innehåller omega kapslarna lite kalorier. Eftersom det är ren olja så bör man nog registrera detta i matdagboken. Har för mig att varje kapsel innehåller ca 10 kcal ... Tidigare märken jag använt av omega har haft fin specificering av bla kcal, men tyvärr har inte min nuvarande burk denna innehållsförteckning. Skulle ni vilja kolla upp detta ? Flera kapslar omega varje dag gör väldigt många kalorier i längden och jag tror inte folk tänker på detta. Det borde gå att göra ett snitt på olika märken alternativt innehåller denna olja alltid samma antal kalorier.... vore toppen om ni kunde kolla upp och sen lägga in i livsmedelsbanken. Tack på förhand // Nette
Engagerad
62 inlägg
Om du vill ha specifika livsmedel inlagda gör du det enklast själv. Det finns som du säger många olika omega 3 och storlek och innehåll varierar. Som sagt lägg till det som ett eget livsmedel och välj lämplig enhet, ex st.
OK ... får kolla upp lite olika sorter i butikerna.
Har jag inte tänkt på!! Jag äter ju 4 kapslar om dagen!! :O Hittar ingen innehållsförteckning på min burk :(
Jag vet att jag haft en sort där det stod innehåll även i kalorier... Jag tror faktiskt att det är så mycket som 5-10 kalorier i varje kapsel. 4 st. om dan blir en hel del, därför vill jag få tag på en sort där kaloriinnehållet står med.
kolla vem det är som tillverkar dem och googla, de flesta företag brukar ha näringsförteckningar på nätet, annars kan ni maila dem o fråga.
Bra förslag !!!
Hej! Jag äter fiskoljekapslar från företaget Alpnaering. Man behöver 2 st per dag, och dessa 2 ger 11 kcal. Företaget finns på nätet. Lycka till!
Försöker hitta till "Fritt flyt" Men hittar inget någonstans. Men jag räknar nog med 50 kcal för alla 4 borde räcka. Eller vad tror ni?
Här hittade jag en sorts omega 3 på nätet med innehållsdeklaration. Man kan ju ha detta som riktmärke :) Portion: 1 kaps (50 port.) Innehåll per portion Energi 15kcal Fett 1.5g Mättat fett 0.5g Transfett 0g Kolesterol 5mg EPA (Eikosapentaensyra) 234mg DHA (Dokosahexaensyra) 156mg
Här är en annan sort.... Innehållsdeklaration Per dagligt intag (2 kapslar): EPA 186 mg, DHA 58 mg, GLA 20 mg, naturlig vitamin E 3,2 mg. Energivärde (per 2 kapslar): Protein 500 mg, Kolhydrater 100 mg, Fett 1000 mg. Vikt 180 kapslar: 144 g. Ingredienser: Naturligt EPA-rik fiskolja, ekologisk nattljusolja, gelatin, glycerol, vitamin E (naturlig d-alfa-tokoferol).