icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Omega-3-kapslar

Engagerad
66 inlägg
31 juli 2012 17:17

Hur lägger jag in dessa i matdagboken? http://www.apoteket.se/privatpersoner/radochprodukter/common/produktinformation.aspx?Varuid=230265

  • Engagerad
    66 inlägg
    31 juli 2012 19:05

    Hur mycket fett i varje kapsel? Det är framförallt det jag vill veta!

  • Utmärkt medlem
    927 inlägg
    31 juli 2012 19:10

    själva kapseln består ju av någor också (gelatin?) så det är nog inte hela vikten

  • Engagerad
    66 inlägg
    31 juli 2012 19:39

    Bara 1 gr fett? Per kapsel? Trodde det var mer :(. Kan man äta mer än två per dag? Vet ni?

  • Veteran
    3541 inlägg
    31 juli 2012 21:43

    Jag har för mig att rekommenderad totaldos omega 3 är 3 g per dag och att man utan problem kan öka upp dosen omega 3 till flera gram per dag vid behov, alltså tidvis. Jag har aldrig hört eller läst om några negativa biverkningar av för mycket omega 3.

  • Veteran
    5951 inlägg
    31 juli 2012 22:57

    För mycket fleromättat fett kan, teoretiskt åtminstone, ge väldigt långa blödningstider om man skär sig t ex. Blodet koagulerar sämre. Äter man dessutom waran tex kan det bli lite farligt faktiskt, prata med din läkare först. En del kan bli rapiga och gasiga, påstås det men jag har bara anekdotiska bevis för det :-)

  • Veteran
    3541 inlägg
    1 augusti 2012 12:13

    Jojomaja. Om du läser om rekommenderat intag av omega 3 så säger flera källor 2-3 gram per dag (2000-3000 mg). Då kan ju inte 3 g räknas som överdos! Mängden omega 3 anges ju oavsett märke och koncentration, så det har inte med märke att göra.

  • Veteran
    5951 inlägg
    1 augusti 2012 12:18

    Mait har en poäng. Dessutom skriver SLV: "Rekommendationer Intaget av fleromättade fettsyror (omega-6 och omega-3) bör utgöra 5-10 procent av det dagliga energiintaget (E%), varav cirka 1 E% bör vara omega-3-fettsyror. 1 E% motsvarar 2,5-3 gram per dag för en vuxen kvinna respektive man. " Källa: http://www.slv.se/sv/grupp1/Mat-och-naring/Vad-innehaller-maten/Fett/Fakta-om-fett/Omega-3och-omega-6-fettsyror/ Vilket de väl knappast skulle göra om 2 000mg vore en överdosering...

  • Veteran
    3541 inlägg
    1 augusti 2012 12:24

    Tja, det är ju inte så att man blir förgiftad av för mycket omega 3 precis...