Engagerad
66 inlägg
Hur lägger jag in dessa i matdagboken? http://www.apoteket.se/privatpersoner/radochprodukter/common/produktinformation.aspx?Varuid=230265
Hur mycket fett i varje kapsel? Det är framförallt det jag vill veta!
själva kapseln består ju av någor också (gelatin?) så det är nog inte hela vikten
Bara 1 gr fett? Per kapsel? Trodde det var mer :(. Kan man äta mer än två per dag? Vet ni?
Jag har för mig att rekommenderad totaldos omega 3 är 3 g per dag och att man utan problem kan öka upp dosen omega 3 till flera gram per dag vid behov, alltså tidvis. Jag har aldrig hört eller läst om några negativa biverkningar av för mycket omega 3.
För mycket fleromättat fett kan, teoretiskt åtminstone, ge väldigt långa blödningstider om man skär sig t ex. Blodet koagulerar sämre. Äter man dessutom waran tex kan det bli lite farligt faktiskt, prata med din läkare först. En del kan bli rapiga och gasiga, påstås det men jag har bara anekdotiska bevis för det :-)
Jojomaja. Om du läser om rekommenderat intag av omega 3 så säger flera källor 2-3 gram per dag (2000-3000 mg). Då kan ju inte 3 g räknas som överdos! Mängden omega 3 anges ju oavsett märke och koncentration, så det har inte med märke att göra.
Mait har en poäng. Dessutom skriver SLV: "Rekommendationer Intaget av fleromättade fettsyror (omega-6 och omega-3) bör utgöra 5-10 procent av det dagliga energiintaget (E%), varav cirka 1 E% bör vara omega-3-fettsyror. 1 E% motsvarar 2,5-3 gram per dag för en vuxen kvinna respektive man. " Källa: http://www.slv.se/sv/grupp1/Mat-och-naring/Vad-innehaller-maten/Fett/Fakta-om-fett/Omega-3och-omega-6-fettsyror/ Vilket de väl knappast skulle göra om 2 000mg vore en överdosering...
Tja, det är ju inte så att man blir förgiftad av för mycket omega 3 precis...