Nykomling
6 inlägg
Var ute och sprang 8,5 km i lördags, var några veckor sedan jag sprungit så långt, har sprungit mellan 3-5 km däremellan några gånger i veckan...igår fick jag jätteont på sidan av foten och under foten, gör bara ont när jag går. Någon som har förslag på vad det kan bero på och på vad man kan göra åt det? Tänkte typ massage, eller nånting??
Svårt att säga med den beskrivningen, fötter är komplicerade saker :-) Vart på sidan gör det ont? Hälen, mitt på eller främre delen? Insidan eller utsidan? Det onda under foten, sitter det mot hälen, hålfoten eller främre trampdynan? Går du mycket om dagarna?
Svårt att beskriva, det börjar som på utsidan foten, och sedan när jag går så sprids det som under foten och sen mot hälen...går skola nu, men går en del, har dock inte blivit promenader nu sen jag fick ont.
Är du ömmare på morgonen, eller är det helt bra på morgonen och sen blir ömmare och ömmare? En del saker, som Plantar Facsiitis, gör att foten känns stel och öm på morgonen men det känns lite bättre när man kommit igång och fått igång blodcirkulationen. Om man har en skada på hälkudden däremot känns det helt okej på morgonen men i takt med att man använder foten blir den ömmare och ömmare under dagen. Använder du också de där förbaskade Converse? Platta otyg till skor, moderna men helt galet elaka mot fötterna?
Nej jag använder vanliga tennisskor, var till läkaren idag och fick höra att jag har en inflammerad muskel under foten, samt benhinneinflammation.
Aj, stackare! Hoppas det går över fort!
Ja det hoppas jag oxå, tack för dina kommentarer, känns bra att nån lyssnar:)
Hoppas du fick bra råd för hur du ska bli bättre fort, vissa sorters smärta ska man vila bort men andra ska man träna bort. Benhinneinflammation vill nog ha värme, vila och massage om jag inte missminner mig.