Veteran
7565 inlägg
Är det någon som har någon idé om vad jag råkat ut för? De senaste dagarna har jag fått problem med min en vrist. Den är inte svullen och gör inte ont när jag rör på den så länge den inte belastas, dvs när jag sitter/ligger. Men jag har ett diffust obehag hela tiden och när jag kroppstyngden kommer övre/framför vristen så gör det ont. Jag står med hälen i golvet med böjer knät så det är framför tårna. (lite svårt att förklara) Det gör inte ont när jag går och min promenad består "bara" av promenader och stavgång.
Det låter lite som en överansträgning, har du testat Voltarengel och låta foten vila en dag? Blir det bättre eller sämre?
Nej, jag har inte testat något än :-/ Jo, igår smorde jag in vristen med Aloera linement 2 ggr. Men jag ska ta och testa Voltarengel och avstå morgondagens stavgångstur så får vi se. Tack för tipset, återkommer med "rapport" imorgon ;)
Hoppas det är något lindrigt, nått som går över fort.
Verkligen LadyG! Nu är jag ju taggad för min pulsbaserade träning, men jag avstår morgondagens pass och vilar foten så mycket jag kan istället fram till fredag så får vi se. Jag har försökt att googla lite på vad det skulle kunna vara men inte hittat något.
Det kan vara överansträngning, som LadyG säger. Det kan vara så att du nyligen har ökat takten ett snäpp och omedvetet spänner foten vid varje nedslag. Den ena foten mer än den andra, alternativt att den ena foten är litet svagare med avseende muskler, senor och ligament. Kolla också hur hårt och hur du snörar dina skor. En för hårt snörad sko kan ge dessa symtom. Nerver som leder ut till tårna kan komma i kläm och det kan kännas ända uppe i vristregionen. Jag vet inte hur länge du har hållit på med stavgång och med vilken intensitet. Jag håller tummarna att foten blir bättre efter vila. Annars får du återkomma med litet mer specifik info om hur du tränar, vilka skor du har, vilka skor du annars har dagligdags och framförallt fundera på att besöka en sjukgymnast. Upptäcker hon/han att rörelsefunktionen tyder på något som har med nerver, skelett eller brosk att göra så blir det besök till doktorn. Jag ger tyvärr inte mycket för de läkare som sitter ute på vårdcentralerna. Jag vill inte dra alla över en kam, men de med ordentliga allmänkunskaper är få.
Tack för er råd! Efter att ha vilat igår så tog jag en lugn promenad på drygt 70 minuter på förmiddagen och en på 40 minuter i kväll. Det enda som känns irriterande nu är att ovansidan av vristen och foten ömmar när jag går nedför trappan här hemma. Annars verkar det OK