Engagerad
51 inlägg
Hej Hittar inte den, vet att jag läst den här någonstans, nån som vet?
Hej Hittar inte den, vet att jag läst den här någonstans, nån som vet?
Jag undrar också!
Det ska väl vara 75 % fett/ 20 % protein/5 % kolhydrater om jag har klart för mig.
Har noterat en gång 68-28-7 % men det kan ju inte stämma för det blir 103.
75 E% fett 20 E% protein 5 E% kolhydrater. Det viktiga är att du begränsar kolhydratintaget.
Vad händer om kolhydratintaget är strax över 5% tex 7% Har nyss börjat med LCH och tränar varannan dag 60 minuter på löppbandet (intervall).
Då är det en snällare variant på LCHF som också brukar fungera alldeles utmärkt. Faktum är att många som äter LCHF äter ändå upp till 20 E% kolhydrater. Håller du dig under 10E% är det bra.
Var det den här länken du letade efter: http://www.matdagboken.se/?p=info&PageID=64