Hej, jag är en 20 årig tjej som flyttade i Oktober utomlands, hela min livstil ändrades med mat och träning. Jag var van vid en relativ sund livstil men som jag jobbar och bor nu för tillfället har jag svårt att finna tid att träna, och även svårt att äta nyttigt. Så har gått upp 6 KG i vikt på tre månader, men det som oroar mig är att jag ständigt får kramp i vaderna, riktig svår kramp. Dessutom har min mens försvunnit helt (Är inte gravid) Försöker hitta en balans med min nya livstil, men är svårt. Ena dagen är jag inte hungrig alls och äter så lite som 600 kalorier, men dan efter har jag ett oroligt sötsug. Är ibland jätte sugen på salt också och dricker massor av vatten. Försöker äta nyttigt såsom gröt, massor av frukt och grönsaker och ägg (Är vegetarian) och springa varannan dag men blir mest bara två dagar i veckan jag är ute och motionerar. Så har någon något tips och råd, vad jag ska göra? Vägde runt 56-58 KG innan jag lämna Sverige. Nu väger jag runt 63-65. Men är mest orolig att min kropp inte fungerar som den ska med svår kramp i vaderna vissa perioder (speciellt på natten) och utebliven mens, humörsvävningar.. Har börjat ta några tabletter som jag blev tipsad om här, som ska hjälpa för viktminskning. Tabletterna innehåller saker som EGCG-3 Methyl Gallate Green Tea Complex, Camellia Sinensis, 1-3 Dimethylamylamine. Geranium Steam. Trimethyl. Gallete. Green Coffee Bean Extract... Ja har ingen aning vad det är, men det har fungerat både bra och dåligt då jag har druckit massor, men ibland har jag fått ångers, känt mig svimfärdig och över pigg... Så vet inte om jag bör sluta helt med tabletterna. Vill så gärna ha en balanserad livstil med träning och sund kost men även kunna äta något gott ibland. Men nu funkar det inte alls.. Någon som har något råd vad jag ska göra?
På gång
19 inlägg
Min farmor brukade äta knäckebröd med kaviar när hon fick kramp i vaderna på nätterna. Det funkar! Antar att det har något att göra med saltbalansen i kroppen eller något, kanske? I och med att din mens försvunnit, du får kramp och humörsvängningar så skulle jag vänligt men bestämd vädja till dig att slänga de där pillrerna. Var snäll mot kroppen, den gör sitt bästa för att tala om för dig att något är på tok, då ska du inte straffa den! Du äter ju relativt nyttigt och du motionerar. Förlåt för att jag säger detta - men har du uteslutit graviditet..?
Jag har haft liknande. För mej berodde det på stress som smög sej obemärkt. Kramper i vaderna fick jag då jag drog ner på saltintaget.. Finns många olika orsaker till varför kroppen stänger av. Kontakta läkare/vårdcentral och ta prover. Ta även en funderare på tabletterna...
Har dina problem börjat efter att du började med tabletterna, sluta direkt! Finns många sk bantningspiller utomlands som är farliga så skulle aldrig råda nån att äta dom oavsett biverkningar. Har du ingen möjlighete att söka läkare? Kramp i vaderna är iofs ganska vanligt, har en dotter som har ruggiga problem med det utan att det är nåt fel på henne men man kan behöva kolla upp det ändå. Att mensen bara försvunnit låter jätteskumt så tycker nog du borde gå till en doktor. Du har ju inte gått upp sådär jättemycket än så tror säkert du kan gå ner utan att trixa med div piller. Börja med att skriva in här på Md så har du lite koll på hur mycket du äter. Försök att håll dig på en jämn nivå kalorier så brukar inte söt suget bli så stort. Lägg dig på ca 500kcal under det som MD räknat ut så hamnar du på en lagom nivå. Hoppas du mår bättre snart och pepp på dig.
Hm, får testa med knäckebröd. Men äter inte kaviar då jag är vegeterian. Ja borde nog slänga pillarna men det har funkat något, bara det att de kosta mycket pengar känns som slänga pengar i sjön, men hälsan är såklart viktigast. Har redan testat och är inte gravid, men mistänker jag har hormonrubbningar är inte expert på ämnet. Men har haft det förut, hade en period jag inte kunde äta visa dagar pga hormonrubbningar, var tvungen ta p-piller mot det. Så vet inte varför min kropp reagerar som den gör, om det är hormonerna som spökar eller vad det nu är. Har börjat känna ett stark sug efter kött och salt vilket jag aldrig har gjort förut, varit vegeterian i 7 år. Dessutom har jag en konstant hungerkänsla, verkligen märkligt...
UlricaJ. Ja stress kan bero på hela saken också, lämnade allt bakom mig då jag flytta så har haft hemlängtan. Var van vid att ha en jätte aktiv livstil , har mera ett stilla sittande jobb numera. Så dyrt att gå till läkaren här jag bor, men funderar på att göra det om inte mensen kommer tillbaka eller om det blir värre. Hade kramp i benen innan jag tog tabletterna, tror du det kan bli värre om jag fortsätter med dem? Någon som kan säga något om innehållet i tabletterna? känns mig väldigt lätlurad nu av hela ``Bantning industrin..``
Halfdevil, ja ska verkligen tänka på tabletterna, har enbart tagit dem några dagar, vet inte om jag ska testa ta dom bara en vecka sen sluta helt kanske om det blir värre. Tycker att mensen som försvann är mest skumt, har alltid haft regelbunden mens, kanske det beror på jag har någon slags doldhemlängtan och är stressad. Men är otroligt iirterande att min kropp reagerar som den gör nu. Fundera på besöka en doktor om det inte blir bättre. Men jag tror ett steg mot rätt rikning är använda MD då jag kan se vad jag äter och hur mycket osv, svårt få tillgång till nyttig mat här. Men försöker. Tack så mycket för stödet.
Om du bara äter 600 kcal på en hel dag, och dessutom springer är det inte konstigt att du får ett galet hunger/sötsug dagen efter? :) Tipset om att börja skriva upp vad du äter var ett bra råd, jag känner igen mig om att inte äta regelbundet och första steget är att börja bygga en rutin. Att underäta vissa dagar och överäta andra är inte så bra för vikten. Har du föresten kollat om du har näringsbrist? Som vegetarian är det lätt att få järnbrist = ingen mens. Och kramp i vaderna kan ofta bero på brist på magnesium, kanske ta en titt på det du skrivit upp i matdagboken under ett par dagar och fundera på om det saknas någonting? Eller ännu bättre, ta ett blodprov på vårdcentralen om du har möjlighet
Jag har för mig att man kan få kramp i vaderna av d-vitaminbrist... jag hade mycket kramp när jag var gravid och tog reda på en massa om det där, men det är många år sedan nu så jag minns inte exakt vad jag kom fram till. Men någon slags brist var det i alla fall som kunde öka risken för kramp. Vet du om att du ska sträckta ut krampmuskeln för att få krampen att släppa? Så om det sitter i vaden så ska du böja upp fotbladet mot dig så att vadmuskeln sträcks ut. Då brukar det släppa. Men om mensen försvunnit så måste du kolla upp det hos läkare.
Soja, äter inte 600 kalorier enbart för att jag försöker äta lite utan för jag inte har någon matlust alls, vilket är bara dumt...Men tack du har nog rätt att försöka äta mera regelbundet. Och med rutiner. Ska försöka köra på det nu. Jag har inte kollat upp om jag har järnbrist, mycket möjligt, borde besöka en vårdcentral men allt är så mycket dyrare här och mera komplicerat om man inte bor i landet. Försökt sträcka ut musklen Anso71 men har inte hjälpt, har haft en svår kramp nu i två timmar brukar normalt bara ha det några minuter. Ska vänta två månader till om inte mensen har kommit tillbaka ska jag defentivt besöka en läkare. Tack
Mensen kan försvinna om man tex går upp i vikt, och det gör de ofta inget åt förrän det gått mer än ett år.. (har nämligen själv sökt för det). MEN du borde kanske söka läkare med tanke på att du har fler problem.. Och sluta med de där pillren.. Finns ingen anledning att stoppa i sig massa "mirakel piller" som i slut ändan inte gör nån nytta alls..