Hej,
Är 41 år och har tidigare i mitt liv alltid tränat, varit smal (utan att egentligen behövt anstränga mig). Nu är det (tydligen 
) andra tider och jag får kämpa som en galning för att gå ner i vikt. Jag är stel i ryggen, har kass kondition och känner mig (för första gången!!) gammal, trött, ful och ganska eländig. Jag vill inte må så här!
Jag väger absolut inte tokmycket, men känner mig obekväm. Jag är 159 cm och väger i dagsläget 59kg. Målet är 53kg, men framför allt att bli en piggare och gladare mamma/fru.
Så - vad gör jag nu? Planen är att köra 5:2 och sätta igång med träning. Det får nog bli promenader inledningsvis så att inte tanten fullkomligt rasar samman 
.
Till detta påbörjas daglig dos av d-vitamin + magnesium. Ska ju tydligen vara bra på flera sätt och nu har jag köpt "bra grejer" enligt rekommendationer....
Vem vill hänga på? Jag har inga krav på ålder/ambition/metod - är glad för alla som vill kämpa på tillsammans!
Jag hänger gärna på. Är 43 år, 156 cm och väger sisådär 63 kg. Jag har pendlat mellan 60 och 63 i ett par år, men vill gå ner lite och framförallt känna mig glad och pigg. Min resa handlar inte så mycket om kilon som om att komma tillbaka till en bra rutin där jag äter lagom och nyttigt och rör på mig för att det är kul och jag mår bra av det. hoppas vi kan peppa varandra på vägen
Jag kanske kan hänga på då, gick ner 12 kg för några år sen som seda kröp tillbaka mestadels pga att jag fått fel på sköldkörteln, men nu börjar värdena bli bra igen så nu kan man väl inte skylla på den längre :P Har dock inte vågat väga mig och batterierna är slut på vågen, får väl investera i nya :)
Gott, då kan vi köra på tillsammans! :)
Har haft två fastedagar den här veckan som fungerat hyfsat bra. Fick huvudvärk igår, men hade förmodligen druckit alldeles för lite vatten och stressat lite väl mycket. Fredagar är jag lite mindre strikt med vad jag äter och försöker njuta lite mer inom rimliga gränser. Hur tänker ni kring maten och upplägget?
Trevlig helg!
Detta är min första vecka på allvar. Jag kör kcal räkning och är noga med 500 g frukt och grönt och mycket vegetariskt i övrigt. Har legat ca -500 kcal i tre dagar och blev så hungrig att jag var tvungen att gå upp inatt och äta. Har en separat tråd om det där jag fått tips om mer protein och fett. Bönor är inte så rika på något av det. Idag har jag ätit mer. Fikadag på jobbet ju. Är nöjd och mätt, men magen verkar inte riktigt gilla allt ätande 😕.
Fastedag idag! Det blir lättkvarg till lunch, banan på eftermiddagen och en proteinshake ikväll. Av någon anledning tycker jag det är lättare med den typen av mat på fastedagarna än att äta "riktig mat" i små portioner. Mår alltid bra på fastedagarna, känner mig piggare och mer klar i huvudet.
Hur går det för övriga?
Jag har kommit igång igen efter helgens ätande. Satsar på att ligga -250-400 kcal istället en period och se om jag mår bättre av det. Jag har även ökat på min träning och det tror jag är nyckeln för mig. Jag har haft en riktig slöperiod då jag gått upp en del, men nu känner jag i kroppen att jag vill röra mig ☺ Hope - jag kan förstå att det är lättare att inte äta riktig mat på fastedagar. Jag märker också av att det är svårt att äta mindre portioner av det. För mig gäller det att välja smartare livsmedel.