Mycket engagerad
180 inlägg
Allt har gått helt ok sedan jag började pånytt... men nu har jag i 2 dagar varit väldigt sugen på något jag inte vet vad det är...Tidigare idag var jag väldigt sötsugen så jag hetsåt godis och andra söta saker... Efter det kände jag mig bara frustrerad då inte suget lättade så blev sugen på burgare i stället, har inte ätit det men jag är väldigt spänd och nervös hela tiden eftersom jag vet att jag inte får någon burgare...Har funderat på om jag har brist på något ämne i kroppen, men vilket?Vet inte vart jag ska vända mig, känner mig som en knarkare utan knark...Tacksam för hjälp
Hur länge sedan är det "du började"? Be Strong!!
Jag började pånytt för ungefär 1 månad sedan kanske... och jag har inte varit utan gotter, har 1 ätardag varje vecka (lördag)...
Vet inte vad ditt sug kan bero på eller vad du exakt är sugen på. Men INNAN du provar att stilla suget/stressen med godis eller burgare så börja på andra änden.
DRICK vatten. (kanske är du törstig)
Ät en frukt. (det är sött)
Ät ett ägg med lite salt på... ( det är protein, fett och salt).
Försök hitta något du kan ta till när du blir sugen på något. Jag är periodare. Under ett par veckors tid äter jag gröna äppel som en tok, sen kanske jag går över till vattenmelon, sen är det ett visst tuggummi jag tuggar dagarna i ända...Bara det är bättre än "gott och blandat", kexchoklad och winerbröd så tycker jag det är ok att vara lite "beroende" :)
Men du, nu svävade jag iväg. Försök som sagt att prova andra vägar innan du provar godis och burgare! Har du tur så stillas ditt begär.
Pepp och kram till dig!
Jandy
Vatten har jag druckit i mängder, så jag var inte törstig... Frukt har jag inte hemma och har inga pengar heller =/ så tokigt som det låter... Ägg skulle kanske vara värt att testa, kanske skulle vara protein jag behöver =)Tack för hjälpen =)
Prova också att fylla i matdagboken då ser du hur mycket du får i dig av protein, fett och kolhydrater. Man ser även vitaminer och salt, men för att det ska vara tillförlitligt kan du inte använda så mycket av eget inlagda livsmedel. Men matdagbokens livsmedel täcker det mesta man äter :)Hoppas du får bukt på suget :)
Ät något var tredje timme så minskar risken att du hinner bli sugen på något.
Jag fyller inte i matdagboken av en enda orsak, jag har väldigt lätt för att stressa upp mig och märkte att jag blir väldigt stressad av att väga maten och sånt...Egna livsmedel har jag eftersom jag bor i finland och vi har inte alls likadana produkter här som ni har där, på bara rågbröd är det en jätte stor skillnad tex... Vissa saker har vi ju lika men har ingen aning om vad man använder för namn i sverige för vissa produkter...
Jag räknar maten, alså kalorierna så det blir över till godis suget till exempel glass, en liten bit choklad. detta funkar utmärkt .