Nykomling
2 inlägg
Jag upplever att jag är i stort behov av lite stöttning och stöd! Har så himla svårt att hålla motivation uppe och jag får för mig att det borde va lättare om man har någon som kör samma grej liksom! Efterlyser därför sällskap bland alla dessa frestelse! Träningen går bra, men sen proppar jag i mig alla godsaker som kommer i min väg - överdriver lite för effekt, men i princip så är det. Tänkte att man liksom kunde dela tips, trix och peppa varandra lite grann. Eller?! :)
Hej på dig! För tillfället är jag precis tvärtemot Dig, maten går bra men träningen är sååååå jobbig att komma igång med. Jag ahr börjat med promenader som efter hand blir längre. Jag satsar på minst 30 minuter varje gång och vissa dagar har det blivit både 45 och 60 minuter. Promenera ska jag göra 4 ggr i veckan, de övriga dagarna sitter jag en stund på motionscykel. Inget utav detta tycker jag är vare sig, kul, trevligt elelr intressant, he he. Jag gör det endast av rent TVÅNG för att komma ner i vikt. Jag önskar och hoppas att den dagen närmar sig då det skall kännas naturligt att utföra något jobbigt för kroppen. Hejja på DIg som är så duktig att motionera! Maten är liksom bara något jag satt mig för att klara. Känns som jag kan ta mer kontroll där. VIlken diet kör du på? Jag kör min egen hopsatta diet som grundar sig på mängder av försök att behålla en bra vikt och ha ett bra förhållande till mitt ätande. Jag räknar kalorier, drar ner på kolhydrater så mycket jag kan och är försiktig med fettet. Hinner jag inte äta eller har dålig planering tar jag Modifast eller NOKA i stället för att hoppa över nån måltid. Hoppar jag över så gör jag precis så som du säger: vräker i mig ALLT!!!! Se alltså till att hålla din kropp lugn, det underlättar! Jag äter annars "vanlig" mat. Kött, fisk, skaldjur. Mycket grönsaker, utesluter elelr tar lite av potatis, ris, pasta. Dricker mycket!!!! Faktiskt dricker jag cola-light som jag har fruktansvärt svårt att vara utan. De må vara skadligt men utan det har jag mycket svårt att låta bli en massa annat. Jag vet att vissa inte klarar att dricka sånt o ändå gå ner. Jag klarar det bra och tillåter mig därför denna "last". Å andra sidan dricker jag inte alkohol:-) Ja detta var en del av hur jag gör, hoppas verkligen det kan vara till nån hjälp även för Dig. Jag har på 3 veckor gått ner nästan exakt 7 Kg, visserligen från en fruktansvärd startvikt (99 Kg) men dock, jag har gått ner en del och tycker inte jag har behövt vara hungrig eller osocial i mitt ätbeteende. Äter sällan någon pulverdiet i familjen eller anans sällskap. Hör gärna av dig och berätta hur det går, ställ frågor om du vill. Jag hjälper gärna till! Det blir ett led i min egen viktminskning. Ha det gott!!!!
Själv satte jag min startvikt till nittio kilo eftersom jag inte vågade väga mig :s Sista jag vägde mig för ett antal storlekar sedan vägde jag 86kilo så min startvikt lär vara mer än nittio. Hoppas bara att jag vågar ställa mig på vågen snart.
Jag ställer mig på vågen varje dag, i hopp om att vågen ska visa en lägre vikt!! Jag tycker det är lite peppande att se varje dag, jag behöver det för motivationen. Men just nu känns det som att det har tagit stopp i några dagar... även om jag håller mig kring 1000 kcal-intag per dag, och motionerar kanske i genomsnitt för 500 kcal per dag. Så nettointaget per dag blir ju inte mer än ca 500 kcal. Jag försöker variera med promenader, träningscykel och så dansar jag 2,5 timmar två gånger i veckan. Ändå går det som sagt trögt just nu... Jag har inte inriktat mig på någon speciell kost, bara gått in för att hålla koll på kcal. Men försöker ändå öka på med proteiner och fett, så mycket det går, för att hålla kolhydraterna nere. Egentligen kanske jag skulle försöka minska på fettet också, men jag vet inte om det gör någon skillnad egentligen, bara man håller koll på kcal. Jag har aldrig provat någon slags dietpulver, -soppor eller -shaker, det verkar så äckligt ;) Ha det bra!! Lycka till!!
Jag är precis som hangun. träningen går ganska bra men jag äter alldedes för mycket. Tycker det är svårt att kunna äta riktigt mat men ändå hålla kalorierna nere. Att dricka vatten mellan måltiderna hjälper mig en del för när jag gör det så vräker jag inte i mig lika mycket. Ha med dig en vattenflaska i väskan, gammalt och uttjatat men efter ett tag fungerar det faktiskt.