På gång
21 inlägg
hej! jag börjar tröttna på att räkna kalorier när inget visar sig på vågen, dom första 2 veckorna gick jag ner lite över 3 kilo men dom sista veckorna har jag stått still, tom gått upp lite, trots inskrivning av all mat jag äter och trots alla promenader varje dag. jag tänkte att det kanske va kroppen som va inne i nån sorts menscykel så jag hade samlat på mig vätska, men inte under så lång tid (jag har ingen mens heller, har inte haft på många år) snälla ge mig anledningar till att inte ge upp för snart orkar jag inte mer. PEPPTALK PLEASE!
Jag äter lite av varje. på dagarna shakar jag utrett ocheller bars istället för att inte äta alls annars äter jag samma som resten av familjen och äter Hellst inte efter kl 18 för det verkar inre min kropp gilla. Jaha försöker sprida ut kalorier över hela dagen och inte allt på en gång. tycker själv jag gör det mesta rättmen antagligen inte....
nej LCHF vill jag inte ge mig på, har kört gi men det är inget för mig, gillar när man "får äta allt" (inom rimliga gränser då naturligtvis)
Vi går inte ner i vikt bara för att vi skriver in vad vi äter i MD ;) Försök att ha tålamod och satsa på långsamt, men stabil viktnedgång. Om jag var du skulle jag inte ligga fullt så långt vad gäller kalorier. Hellre äta bra och hålla sig mätt och låta viktnedgången ta sin tid. Det går att dra ner på kolhydrater utan att äta LCHF. Bara att sluta med dina shaker skulle vara en bra början! Varför inte byta ut dem mot egengjorda nyttiga smoothies? Att ha hårdkokta ägg, räkor mm lätt tillgängligt i kylen är bra att ta till som mellis. Du skriver att du snart inte "orkar mer". Vad menar du med det?
räkna kaorier
Nehej.. Och vilka konsekvenser skulle det få?
För att gå ner i vikt utan att räkna kalorier behöver man ha en egen råkoll på vad allt innehåller och hur mycket man äter av det. Och de som har den råkollen har sällan behov av hjälp av Matdagboken. De håller sin idealvikt ändå. Så för de allra flesta av oss härinne är det ett nöfvändigt ont att lära oss att räkna kalorier. Tills vi vet... Sorry, genvägarna finns inte.
jag vet precis vilka konsekvenser det skulle få, men nu va det ju lite peppning va ville få.... :(
Det är mitt sätt att "peppa" eller kanske mer provocera lite ;) jag vet ju inte vilka konsekvenser det skulle få för dig. Om konsekvenserna är mer negativa för dig än att orka skriva in vad du äter så kan ju det i sig vara en morot! Oftast går inte viktminskning på räls. Jag vet inte hur ofta du väger dig men ett alternativ kan vara att väga dig oftare, eller mer sällan. Själv väger jag mig varje dag fram tom påsk, sedan blir det en gång i veckan
morsan78... Hur många kalorier äter du per dag? Är du noga med att väga allt du äter eller höftar du bara? Några frågor men lättare att ge svar när man vet lite mer. :) Vanligt är åxa att man går ner mer i början för att sen plana ut och tre kilo på två veckor är inte lite då ett halvt kilo/vecka är det många tycker är lagom.
jag ska äta 2098 per dag för att hålla vikten men ligger på 700 minus kalorier för att gå ner i vikt, nej jag brukar vara ganska noggrann när jag fyller i mäter och väger det mesta. ja jag har med tänkt på det där med att man går ner mer i början.. men det borde fortsätta att gå neråt efter ett tag.... får väl ge det en vecka eller 2 till, jag vill inte hålla på att byta mellan olika dieter heller, denna passar mig "mående" mässigt om du fattar.