Nykomling
0 inlägg
Om ni inte vet vad det är, se denna länk: http://www.sethronland.nu/index.php/2007/11/16/periodisk-fasta/ Tror ni det spelar någon roll vilken tid på dygnet man har det? Om jag skulle ha det mellan 12.00-20.00, alltså 8 timmars ätande följt av 16 timmars fastande. Jag vet inte hur jag skulle klara förmiddagen, men hoppas att man vänjer sig. Eftersom jag har ett jobb mellan 07.30-16.30 varje dag, tränar efter jobbet och behöver alltså mat efter träning - annars känns det ju ganska värdelöst? Tror jag ska prova på denna metod från 1:a maj, då jag ska försöka komma ner lite i kroppsfett. Satsar på ett underskott runt 5-600 kcal per dag.
Läs Roberts blogg, han är ganska insatt i detta: http://www.matdagboken.se/?p=blogg&UserID=3666 En annan användbar länk: Martin Berkhans blog i ämnet www.leangains.com http://www.leangains.com
Precis tänker rekommendera Robert... men Greebo hann före :P
Tror pottpott också är bra på det här, men han skriver inte i sin blogg. Han kanske dyker upp. :)
ah ah ah
Perioden med ätande ska i alla fall hamna runt träningen. Personligen kanske jag drar 20 % några timmar innan träningen, 70 % direkt efter och sedan 10 % efter några timmar till - allt beror på när jag tränar. Sen passar periodisk fasta verkligen inte alla. Jag har sysslat med någon halvvariant av periodisk fasta nästan hela livet då jag helst skippar frukosten. Men det är helt klart värt att testa om du nu känner för det. Dra in på Greebos länkar så får du en bättre överblick av processen och kanske ser om det är applicerbart på just dig.