Veteran
1530 inlägg
Här tänkte jag motivera mig själv genom att rapportera varje dag hur jag lyckats med mina utmaningar, är ni fler som vill hänga på så varsågoda 
Alla sätter egna mål efter sina egna förutsättningar och behov och så hjälps vi åt med pepp, stöd och en eventuell spark i baken vid behov
Mina mål:
Skärpa till maten rejält, inget mera slarv, hålla kalorimålet!!
30 000 steg
Magstöd och knipövningar
Inga sötsaker eller snabba kolisar
Hitta tid till en stunds reflektion dagligen...skärpning
Komma i säng i tid, inte det lättaste med semester men på torsdag börjar allvaret igen
Jag fortsätter med målen att:
- fylla i matdagboken varje dag
- gå en kort promenad varje dag
Fredag 3 000 steg
Lördag 4 500 steg
Nackspärr så idag blev det massage istället för promenad :/
Blev ju si och så med den mesta motionen efter en rejäl nackspärr i början av veckan lägg sen till mens på det :/ så förstår ni att jag är fullt nöjd med ett +-0 resultat denna veckan
Fick iaf till en rejäl gåggingtur i går och maten rullar på ganska bra, slinker ner lite snax vissa kvällar tyvärr så får bli hårdhandskarna på mig själv där