Veteran
1530 inlägg
Här tänkte jag motivera mig själv genom att rapportera varje dag hur jag lyckats med mina utmaningar, är ni fler som vill hänga på så varsågoda 
Alla sätter egna mål efter sina egna förutsättningar och behov och så hjälps vi åt med pepp, stöd och en eventuell spark i baken vid behov :D
Mina mål:
Skärpa till maten rejält, inget mera slarv, hålla kalorimålet!!
30 000 steg
Magstöd och knipövningar
Inga sötsaker eller snabba kolisar eller snax på kvällen
Hitta tid till en stunds reflektion dagligen...skärpning
Komma i säng i tid
Rapportera här dagligen
Låter dom en kul tråd. Jag hakar gärna på. Mina mål: Inget slarv med maten Minst 20 min promenad varje dag "Plankan" minst 4 ggr/v Max 30 minuter med "paddan" per dag Jag börjar så och hoppas det ska gå vägen
Jag är på! Blev medlem idag och på måndag börjar jag med LCHF. Väger mig på fredagar. Mina mål: Börja äta enligt lchf och inte äta nått "förbjudet". Försöka att inte dricka någon läsk.
Lycka till allihopa! :D
Mina mål den här veckan:
- inte äta efter kl 19
- komma i säng senast kl 23
- gå 2 lunchpromenader
Kalas för ena dottern i dag och en alldeles för stor tårtbit slank ner :( men kom åtmnstone ut på en liten promenad (ca 3000 steg)
Idag så blev det en rejäl runda med hög puls, ca 8 km (11 000 steg) över stock och sten :) så skönt när svetten sprutar :D
7 km pw idag så ca 10 000 steg
-0,4 och ny lägstavikt på 78,6, träningsvärk idag efter gårdagens 50 min ridtur :)
Veckan har varit väldigt upp och ner i både motion och kost OCH humör men mens idag och ändå ett minus så nåt har jag ju gjort rätt