PERSONLIG VECKOUTMANING 21/10-27/10

Veteran

1530 inlägg

fruragge

23 oktober 2016 16:55

Häng på med dina egna mål
PERSONLIG VECKOUTMANING 21/10-27/10
Här tänkte jag motivera mig själv genom att rapportera varje dag hur jag lyckats med mina utmaningar, är ni fler som vill hänga på så varsågoda :)
Alla sätter egna mål efter sina egna förutsättningar och behov och så hjälps vi åt med pepp, stöd och en eventuell spark i baken vid behov

Veteran
1530 inlägg

fruragge

23 oktober 2016 16:55

Hålla kalorimålet (1600/dag), GI/ISO !!!

3-4 PW/gåggingturer+ 1-2 styrkepass + 50 min ridning

From 24/10 så Olgas dagliga minibandsutmaning

Inga sötsaker eller snabba kolisar eller snax på kvällen

Hitta tid till en stunds reflektion dagligen

Komma i säng i tid
Veteran
1530 inlägg

fruragge

23 oktober 2016 16:56

Fredag: vilodag,

lördag: 5 km pw,

söndag: 50 min styrketräning
Veteran
5096 inlägg

Johan

23 oktober 2016 18:38

2 indoor-pass och 2 gympass kommande vecka också! Pepp pepp!
Veteran
1530 inlägg

fruragge

25 oktober 2016 12:12

Måndag: Olgas utmaning

Tisdag : Olgas utmaning + 7 km promenad