Veteran
1530 inlägg
Här tänkte jag motivera mig själv genom att rapportera varje dag hur jag lyckats med mina utmaningar, är ni fler som vill hänga på så varsågoda 
Alla sätter egna mål efter sina egna förutsättningar och behov och så hjälps vi åt med pepp, stöd och en eventuell spark i baken vid behov 
Mina mål:
Skärpa till maten rejält, inget mera slarv, hålla kalorimålet!!
35 000 steg
1 planka så länge jag orkar varje dag
Magstöd och knipövningar
Inga sötsaker eller snabba kolisar
Hitta tid till en stunds reflektion dagligen...skärpning
Komma i säng i tid, inte det lättaste med semester
Ny vecka och då ska jag kämpa för
0,5 kg viktminskning
mindre mjölkprodukter ( tror all grädde ger mig för mycket kolhydrater)
inget socker eller mjöl
träna varannan dag
dricka mer ört te.
Njuta av stunden och vara nöjd och glad åt det lilla
Blev 7 000 steg igår och ca 3 000 steg idag, dåligt med sömn för barnen avlöste varandra hela natten så maten blev sådär i dag
Mina mål är att gå ca 10 000 steg per dag eller minst 70 000 på en vecka.
Har gått lite dåligt då jag stukade foten förra veckan så nu ska jag komma igång igen.
Försöka jogga varannan dag (eller annan träning)
Tänka på maten
Njuta av semestern och fiska, sticka och ta det lagomt lugnt
Igår joggade jag och styrketränade 15 min. Men måste lägga in mer coreträning. Magen är verkligen rund :(
för varmt...
5 000 steg idag, massa uppför så svettigt värre
Har gått bra med mina steg (det blri en del då man plockar bär)
Måndag: 11 639
Tisdag: 15 964 (riktigt skönt med en jogg i duggregn)
Onsdag: 10 746
Blev ca 15 000 steg igår, maten går sådär, vikten står stilla varken uppåt eller nedåt men det är väl ok under semester med ruckade rutiner, lite mer cider och öl och massa sol och bad...helt enkelt en annan nivå av "må bra"
Klarade stegen alla dagar utom när jag hade migrän. men jag snittade på över 10 000 steg per dag.
Har blivit bättre i foten så nu kan jag jogga i 5 km.
känns så skönt att bara slappa :)