Veteran
1530 inlägg
PERSONLIG VECKOUTMANING 23/9-29/9
Här tänkte jag motivera mig själv genom att rapportera varje dag hur jag lyckats med mina utmaningar, är ni fler som vill hänga på så varsågoda 
Alla sätter egna mål efter sina egna förutsättningar och behov och så hjälps vi åt med pepp, stöd och en eventuell spark i baken vid behov 
Mina mål:
Hålla kalorimålet (1700/dag), GI/ISO !!!
3-4 PW/gåggingturer+ 2 styrkepass + 50 min ridning
Magstöd och knipövningar (Mammamageappen)
Inga sötsaker eller snabba kolisar eller snax på kvällen
Hitta tid till en stunds reflektion dagligen
Komma i säng i tid
Idag blev det en gåggingtur på ca 4 km, dottern har bakat muffins och mannen handlat massa lakrits så det där med inget snax blev ju sådär då....
Kram, ta en promenad, gärna i naturen, det brukar hjälpa
Ibland så bara är man så där låg utan någon egentlig anledning och då får man vara det <3 Tycker du har fått gjort massor idag :)
Själv tog jag en 8 km rekreationspromenad med hund, barnvagn och kamera, så skönt att bara vara och leta efter bra objekt att fota, gör att iaf jag fokuserar på det och hamnar i nuet för en stund, har en gnällig karl hemma som inte gör många knop för han råkar ha en kråka på tvären i näsan så detta var välbehövligt för humöret
Blev en kort promenad igår på ca 2 km efter att ha blivit kallad till sonens skola lite akut
Idag blev det kombinerat samtal med sonen + promenad uppför uppför i 3,5 km
Min utmaning var att komma iväg och jogga, check! :D Nästa denna vecka är att komma iväg en gång till innan söndagskvällen!
Veckosummering: Mensen borde komma när som...79,0 blev dagens resultat så -0,3 sen förra veckan men fortfarande +0,6 från lägsta vikten :/
Det har varit en jobbig vecka mentalt, helt slut i kropp och framför allt knopp, (vi har lite problem med ena sonen som är under adhd-utredning) så tusen tankar och känslor som far runt i hela kroppen, ingen tid till styrketräning men iaf fått en del promenader gjorda och ridningen i går var ljuspunkten i mörkret, fina söta Fjodor <3
Har laddat hem mammamageappen men inte kommit igång
Fruragge, vet hur det är. Har en son med adhd och han fick diagnosen som 6åring. Om du skulle behöva prata vet du vart jag finns! Vi har gått igenom allt man kan, psykologer, läkare, jävliga skolor, rektorer osv osv. Listan kan göras lång och kampen är långt från över även idag.
Jag fokuserar på det positiva och det som är bra, för alla ska veta, min son är den mest färgsprakande och underbaraste unge.
Heja er, bra att ni gör en utredning!
Tack Troxii <3
Rektor och skola är tack o lov bra och med på noterna, klassen är bara på 15 elever, han har redan fått en resursperson, testar med kortare skoldagar just nu för att se om han orkar bättre då, var strul i början på veckan med bla slagsmål så nu är akutremiss till BUP på väg
Min gulligan är världens mest underbara onge men oxå den som kan göra mig fullständigt vansinnig och förtvivlad <3