Veteran
1530 inlägg
Här tänkte jag motivera mig själv genom att rapportera varje dag hur jag lyckats med mina utmaningar, är ni fler som vill hänga på så varsågoda 
Alla sätter egna mål efter sina egna förutsättningar och behov och så hjälps vi åt med pepp, stöd och en eventuell spark i baken vid behov :)
Mina mål:
Skärpa till maten rejält, inget mera slarv, hålla kalorimålet!!
30 000 steg (återhämtning från halsfluss därav sänkningen av stegmålet)
Magstöd och knipövningar
Inga sötsaker eller snabba kolisar
Hitta tid till en stunds reflektion dagligen...skärpning
Komma i säng i tid, inte det lättaste med semester
Mina utmaningar blir:
Minst 6000 steg per dag
Inget godis och inga kakor på kvällarna
Minst ett träningspass
Strecha ryggen varje kväll
Börjar så här, lägger på mer träning senare. Min stora utmaning är just godiset på kvällarna
Mina utmaningar:
- fylla i matdagboken
- gå en kort promenad varje dag
YEEESSS!!!!
Under 80...äntligen, idag visade vågen 79,9 :)
5000 steg igår och ca 4000 steg idag så nu är jag på gång igen
Bra jobbat fruragge! 😃
Igår glömde jag promenaden 😳, men idag kom jag iväg på en liten runda.
3 000 steg igår och 7 500 idag
4 500 steg idag, ingen höjdarvecka men nöjd ändå med att jag kommit igång igen efter sjukperioden, i morgon är det vägning och summering
78,7!!!! Fortsätter på rätt håll och nu är jag inte längre fet utan "bara" överviktig enligt BMI
Blev inte jättemånga steg (24 000 ) denna veckan men med tanke på att jag varit sjuk och det var startveckan så är jag ändå nöjd, gått varje dag sen i måndags så nu ska jag bara öka på längd och intensitet
Gjort ny tråd för nästa vecka :)